Er zijn veel redenen om niet te beginnen met sporten: je komt afgemat thuis van het werk, je hebt te veel te doen in het huishouden, de kinderen eisen al je aandacht op etc. Sport combineren met een overvolle agenda is niet altijd makkelijk. Toch brengen een flinke dosis doorzettingsvermogen en de zin om te bewegen je al halverwege. Lopen, wandelen en fietsen zijn immers zeer toegankelijke, instapklare sporten. Met dit boek wil de auteur een aanzet bieden om te starten met sporten. Stap voor stap, week per week, werk je naar een realistisch doel. Elke week bevat trainings- en voedingstips, oefeningen en tal van recepten (om ook je voedingsgewoonten over een andere boeg te gooien). Een summier schema om te wandelen, fietsen of lopen is ook opgenomen, waarbij er week na week een beetje verder wordt opgebouwd. Zo evolueer je op tien weken tijd op een verantwoorde manier van een totaal beginnersniveau naar een heuse sporter. Het boek is vlot opgebouwd, afwisselend en doorspekt met kleurrijke foto's. Tweekolommendruk met kleine, schreefloze letter.
Nederlands | 9789020983715
| Titel | Fit & gezond met Evy Gruyaert : wandel, loop en fiets je fit in 10 weken |
| Uniforme titel | Fit en gezond met Evy Gruyaert Fit en gezond |
| Secundaire auteur | Evy Gruyaert ; Christophe Swennen ; Mieke Boeckx |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | 1e dr; |
| Uitgave | Tielt : Lannoo, cop. 2009 |
| Overige gegevens | 175 p - ill - 24 cm |
| ISBN | 9789020983715 |
| PPN | 323959342 |
| Rubriekscode | 616.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voeding; Sport ; Conditietraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
