Handboek gericht op het voorkomen van blessures bij hardlopen.
Na dertig jaar statisch stretchen blijkt dat sporters toch geblesseerd raken. Kamminga stelde een opwarming samen die het bewegingsapparaat beter voorbereidt op de sportprestatie: je brengt beweging in je gewrichten door lenig makende, dynamische oefeningen in die richtingen die nuttig zijn voor het lopen. Dan wandel je rustig om gewrichten, spieren en pezen op elkaar af te stemmen en sneller om ook het hart en de longen op tempo te brengen. Tenslotte voer je hardloop specifieke bewegingen en versnellingen ('steigerungen') uit. De oefeningen beogen geen maximale bewegingsuitslag, wel een functionele. Hoofdstuk 3 gaat over het ontstaan van blessures, de genezingsfasen en methodes, de opbouw. Vervolgens ontleedt hij het bewegingsapparaat: gewricht, kapsel, banden, smeermiddel, kraakbeen, artrose, de spieren. Daarna komt hij terug op sommige blessures: kuit, achillespees, hielspoor, artrose van het kniegewricht, shinsplint. Speciale aandacht gaat uit naar lopen tijdens en na de zwangerschap. Als laatste volgt een summier schema voor beginners. De uitleg is soms erg technisch. Een sober, maar zeer degelijk handboek, bestemd voor trainers, leraren lichamelijke opvoeding en atleten.
Nederlands | 9789043914093
| Titel | De nieuwe warming-up : beter presteren zonder blessures |
| Auteur | Tjitte Kamminga |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | UtrechtTirion Sport, cop. 2011 |
| Overige gegevens | 167 p - ill - 21 cm |
| Annotatie | Met lit. opg |
| ISBN | 9789043914093 |
| PPN | 331175436 |
| Rubriekscode | 616.8 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Blessures; Hardlopen; Preventie |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
