Aanwijzingen en oefeningen om mindful te eten en zo het eetgedrag daadwerkelijk te veranderen.
De Amerikaanse klinisch psycholoog heeft een eigen praktijk en behandelde onder andere verslaafden. Het sleutelwoord van zijn methode is mindfulness: bewust en met volle aandacht bezig zijn met in dit geval eten. Volgens hem zien mensen een dieet als een tijdelijke beperking, maar betekent het Latijnse 'dieta' letterlijk: een manier van leven. Mindful eten is een verandering in je manier van leven, niet in je kwaliteit van leven. Hij beschrijft 141 oefeningen die je kunnen helpen je eetgewoonten te veranderen. Het gaat dus niet om een dieet, maar de oefeningen kunnen wel een dieet ondersteunen. De oefeningen zijn praktisch en duidelijk beschreven, voor iedereen uitvoerbaar. Maar het is geen quick fix, een trucje dat je supersnel van je overgewicht afhelpt. Dit boek is geschikt voor mensen die genoeg hebben van diëten en hun gedrag daadwerkelijk willen veranderen of voor hen die een dieet volgen maar daarbij ook aan hun gedrag willen werken. Het boek leest prettig, mooie rustgevende kaft. Wel een literatuurlijst, geen register.
Nederlands | 9789045312354
| Titel | Mindfood : bewust eten, meer genieten |
| Auteur | Pavel G. Somov |
| Secundaire auteur | Ammerins Moss-de Boer |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | AmersfoortInspiread, 2011 |
| Overige gegevens | 159 p - 21 cm |
| Annotatie | Met lit. opg - Vert. van: Eating the moment: 141 mindful practices to overcome overeating one meal at a time. - Oakland : New Harbinger Publications, cop. 2008 |
| ISBN | 9789045312354 |
| PPN | 334600243 |
| Rubriekscode | 628.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsgewoonten; Psychologische aspecten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Voedingsgewoonten |
