Behandeling van drie thema's, voeding, beweging en ontspanning, ten behoeve van een gezonde en fitte levensstijl.
De Nederlandse schrijfster is een fitnessdeskundige die ervan overtuigd is dat een strak en gezond lichaam samen kan gaan met een gezellig, bourgondisch leven. Het boek is onderverdeeld in drie thema's, voeding, beweging en ontspanning, ondersteund met kleurenfotopagina's. Er komen geen diëten aan bod, maar de lezer krijgt inzicht in gezonde voeding. Daarnaast wordt de 80-20 regel toegepast: 80% van de tijd gezond eten en 20% van de tijd ruimte om te snacken. Met behulp van 25 opdrachten leert de lezer bewustere keuzes te maken voor een gezondere levensstijl. Het boek is onderverdeeld in zes weken, de minimale periode om te wennen aan een nieuwe levensstijl. Met twee bijlagen: een over zwangerschap & fitness en een over cellulitis & afhaakgedrag. Een praktisch, vlot geschreven boek voor iedere vrouw die zich een gezondere en fittere levensstijl eigen wil maken en wil afrekenen met haar slechte gewoonten en excuses. Met register.
Nederlands | 9789461769831
| Titel | Fitnessbijbel voor vrouwen |
| Auteur | Marije de Vries |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Soest : Boekscout.nl, cop. 2012 |
| Overige gegevens | 432 p - foto's - 24 cm |
| Annotatie | Met reg |
| ISBN | 9789461769831 |
| PPN | 343542390 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining; Vrouwen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
Als haar man een half jaar vakantie van hun huwelijk neemt, is dat van grote invloed op het leven en denken van een vrouw en hun drie dochters in Dublin.
Na het verpletterende - en megasuccesvolle - boek Judas, komt Astrid Holleeder nu met een verrassend intieme opvolger: Dagboek van een getuige. Waar Judas het verhaal is over de beslissing om te getuigen tegen haar broer Willem Holleeder, gaat Dagboek van een getuige over de consequenties van die ingrijpende beslissing. Wat zijn de gevolgen geweest voor het leven van de familie Holleeder: voor moeder Stien, zus Sonja, de kinderen en hun partners, de kleinkinderen, en vooral: voor Astrid zelf? Dagboek van een getuige geeft een inkijk in het leven van iemand die noodgedwongen moet onderduiken en voor wie niets 'normaal' is. Van boodschappen doen tot een dagje naar het strand met de kinderen: niets is zonder risico. Of daar ooit verandering in komt, zal de toekomst leren. In 2018 vindt het proces tegen broer Willem plaats. Dagboek van een getuige is een onthullend boek over hoe justitie met 'gewone' getuigen omgaat, en is het ontroerende relaas van een vrouw die afscheid heeft moeten nemen van een werkzaam leven, van een moeder die probeert het goede te doen voor haar kinderen en kleinkinderen, van een zuster en vriendin die haar omgeving altijd op sleeptouw neemt, én van een getuige in de zaak tegen haar broer: Astrid Holleeder. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatiePersoonlijk relaas van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder, die tijdens het proces tegen haar broer als getuige optreedt en daarom ondergedoken zit.
