De schrijfster, ervaringsdeskundige op gebied van gewichtsproblemen, benadert het afvallen vanuit Mindfulness en de Acceptance and Commitment Therapie (ACT). In acht weken/periodes geeft ze, stap voor stap, richtlijnen, adviezen en tips hoe men met gedachten en gevoelens, ten aanzien van eten en eetgedrag moet omgaan. De eerste drie periodes gaan in op eigen keuzes maken en mogelijkheden in relatie tot eigen eetpatroon. In de vierde tot en met zesde periode staat de actie centraal om een evenwichtige relatie met eten op te bouwen. In de twee laatste periodes kun je afstand nemen van wat niet meer bij je past en je eigen behoeften (h)erkennen. Elke periode bestaat uit drie 'hapklare' actiepunten, bezinning en oefeningen met uitleg en persoonlijke verhalen van eerdere afvallers. Geen illustraties, maar toch prettig leesbaar. Met symbolen worden invuloefeningen, actiepunten en herinnerpunten benadrukt. Geschreven voor de professional die mensen met een gestoorde eetrelatie begeleidt, maar ook voor degenen die dit heeft. Met noten en literatuuropgave.
Nederlands | 9789021552910
| Titel | Mindful afvallen : een nieuwe oplossing met blijvend resultaat |
| Auteur | Joanna Kortink |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Utrecht [etc.] : Servire, cop. 2012 |
| Overige gegevens | 224 p - ill - 21 cm |
| Annotatie | Met lit. opg |
| ISBN | 9789021552910 |
| PPN | 343215551 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken ; Mindfulness ; Voedingsgewoonten; Psychologische aspecten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
Werkboek met oefeningen om af te vallen door aanpassing van je voeding, rekening houdend met je hormoonbalans.
