De leefstijl is van grote invloed op de gezondheid; met een gezonde leefstijl leef je jaren langer. Bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning zijn hierbij de bepalende factoren, maar het is voor velen moeilijk om het gedrag te veranderen en gezonder te gaan leven. Deze gids die hierbij een wegwijzer wil zijn, is ingedeeld in twee delen: de theorie en de praktijk. In het eerste deel komen onder meer aan de orde het falen van goede voornemens, gedragsverandering en opvoeden. Deel twee behandelt bewegen (een stappenplan maken, hoe te bewegen, wat zijn de belemmeringen etc.), roken (rookpreventie, overheidsbeleid, het belang van wilskracht etc.), alcohol (gezelligheidscultuur, gevolgen van alcoholmisbruik etc.), voeding (afvallen en gezonde voeding, een twintigstappenplan etc.), ontspanning (ontspanningsoefeningen, gezonde slaap, groene leefstijl etc.). Kleurrijke, rijk geïllustreerde uitgave. In de tekst zijn zinnen geel gemarkeerd, tweets die de auteur de wereld instuurde, zijn als streamer opgenomen. Met een aantal interviews en enkele recepten. Vlot leesbaar, voor een breed publiek. Wolffers (1948) schreef eerder onder meer 'Het gezonde afvalboek' (2008) en 'Gezond : over de mens, zijn gezondheid en de gezondheidszorg' (2011). www.ivanwolffers.nl. Met register.
Nederlands | 9789046813669
| Titel | Het gezonde lifestyleboek : hoe we 10 jaar aan ons leven kunnen toevoegen |
| Auteur | Ivan Wolffers |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Amsterdam] : Nieuw Amsterdam, cop. 2012 |
| Overige gegevens | 288 p - ill - 24 cm |
| Annotatie | Met reg |
| ISBN | 9789046813669 |
| PPN | 343717700 |
| Rubriekscode | 601.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gedragsverandering; Leefstijlen; Gezondheidsvoorlichting en -opvoeding |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gedragsverandering |
Na het verpletterende - en megasuccesvolle - boek Judas, komt Astrid Holleeder nu met een verrassend intieme opvolger: Dagboek van een getuige. Waar Judas het verhaal is over de beslissing om te getuigen tegen haar broer Willem Holleeder, gaat Dagboek van een getuige over de consequenties van die ingrijpende beslissing. Wat zijn de gevolgen geweest voor het leven van de familie Holleeder: voor moeder Stien, zus Sonja, de kinderen en hun partners, de kleinkinderen, en vooral: voor Astrid zelf? Dagboek van een getuige geeft een inkijk in het leven van iemand die noodgedwongen moet onderduiken en voor wie niets 'normaal' is. Van boodschappen doen tot een dagje naar het strand met de kinderen: niets is zonder risico. Of daar ooit verandering in komt, zal de toekomst leren. In 2018 vindt het proces tegen broer Willem plaats. Dagboek van een getuige is een onthullend boek over hoe justitie met 'gewone' getuigen omgaat, en is het ontroerende relaas van een vrouw die afscheid heeft moeten nemen van een werkzaam leven, van een moeder die probeert het goede te doen voor haar kinderen en kleinkinderen, van een zuster en vriendin die haar omgeving altijd op sleeptouw neemt, én van een getuige in de zaak tegen haar broer: Astrid Holleeder. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatiePersoonlijk relaas van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder, die tijdens het proces tegen haar broer als getuige optreedt en daarom ondergedoken zit.
