Mindfulness is bewustzijn dat is ontwikkeld door elk moment, van moment tot moment op een bijzondere manier aandacht te geven. Deze aandacht is doelbewust in het hier en nu en zonder te oordelen. Mindfulness is een van de vele vormen van meditatie om onze aandacht en energie te reguleren, onze ervaringen te transformeren, met als doel ons mens-zijn te verwezenlijken en onze relaties met onszelf, anderen en de wereld te verbeteren. In dit boek van de ontwikkelaar van het achtweekse mindfulnessprogramma staan in korte heldere hoofdstukjes overdenkingen, gedachten en oefeningen voor beginners van mindfulness. Mindfulness kan hulp bieden in het dagelijkse leven, bij stress, depressies en andere ziektebeelden. Op de bijgeleverde cd staan vijf meditaties, ingesproken door een vrouwenstem. Deze aandachtsoefeningen voor eten, proeven, voelen, ruiken, enzovoorts, de ademhaling, het lichaam, geluiden, puur bewustzijn, staan ook beschreven in dit boek. Bevat een uitgebreide literatuurlijst.
Nederlands | 9789057123696
| Titel | Mindfulness voor beginners : het hier en nu én je leven herwinnen |
| Auteur | Jon Kabat-Zinn |
| Secundaire auteur | Lieke Berkhuizen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Nieuwezijds, cop. 2013 |
| Overige gegevens | 190 p - 22 cm - audio-cd |
| Annotatie | Met lit. opg - Vert. van: Mindfulness for beginners: reclaiming the present moment - and your life. - Boulder, CO : Sounds True, 2012 |
| ISBN | 9789057123696 |
| PPN | 352725990 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
Overzicht van de wetenschappelijke fundering en praktische toepassing van mindfulnesstechnieken als oplossing voor de toestand van nerveuze uitputting en stress.
