Handleiding voor beginnende hardlopers.
Veel beginnende hardlopers kennen Evy Gruyaert, een Belgische presentatrice die een podcast heeft ingesproken waarop een schema van tien weken is te beluisteren om uiteindelijk dertig minuten te kunnen hardlopen (te downloaden via www.starttorun.be). Dit boek is een aanvulling op dat schema. Het is ingedeeld naar de tien weken, zolang het beginnersschema duurt. Bij week 1 worden de loopschema's toegelicht en wordt iets verteld over motivatie en hoe te beginnen. In het tienwekelijkse schema ga je per training steeds iets meer hardlopen en iets minder wandelen. Het schema is prima. De toegevoegde informatie blijft wat oppervlakkig, omdat er niet diep op onderwerpen wordt ingegaan. We horen kort iets over o.a. blessures, kleding, schoenen, hardlopen voor mannen en vrouwen, technische snufjes, oudere lopers. Bij elke week staan verantwoorde recepten. Het boek ziet er qua lay-out leuk uit met vooral foto's van Evy en stukjes tekst uit haar blogs. Ook wordt aangegeven wat je kunt doen als de tien weken afgelopen zijn. Helaas geen register, maar wel een goede inhoudsopgave. Heel leuk voor beginners. In deze derde druk werden enkele nieuwe recepten toegevoegd.
Nederlands | 9789401408776
| Titel | Start to run met Evy Gruyaert : fit & gezond in 10 weken |
| Auteur | Evy Gruyaert ; Sarah Doumen ; Hilde Smeesters |
| Secundaire auteur | Lieven Maesschalk ; Els Goethals |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Nieuwe ed; |
| Uitgave | [Tielt] : Lannoo, cop. 2013 |
| Overige gegevens | 159 p - ill - 24 cm |
| Annotatie | Uitg. in samenw. met de Vlaamse Atletiekliga, Runner's World, Energy Lab en Golazo Sports - Oorspr. uitg.: 2008 |
| ISBN | 9789401408776 |
| PPN | 356380092 |
| Rubriekscode | 616.8 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen ; Voeding; Sport |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
Praktische gids geheel gericht op vrouwen en hardlopen, waarin algemene vragen worden beantwoord maar ook specifieke vrouwelijke problemen, zoals lopen als je zwanger bent of als je ouder wordt en in de overgang komt.
