Een yoga nidra of yogaslaap om je lichaam in een diepgaande ontspanning te brengen waarbij de geest helder en wakker blijft. Deze yogaoefening staat gelijk aan drie uur slaap.
Yoga nidra of yogaslaap is erop gericht lichaam en geest in een diepe ontspanning te brengen waarbij de geest alert blijft. De auteur, yogadocent in Amsterdam vertelt eerst in kort bestek wat yoga nidra is en geeft een ademhalingsoefening. Dan begeleidt ze de beoefenaar zijn hele lichaam langs te lopen door de aandacht naar de verschillende punten te brengen. Na deze oefening geeft zij een aantal suggesties om de ontspanning te verdiepen, zoals het afwisselend koud en warm denken van je lichaam. Ook de verschillende beelden die ze oproept zijn perfect gekozen om de weldadige ontspanning te vergroten. Er zijn meer cd's die ontspanning teweegbrengen door met aandacht het lichaam langs te lopen, maar het plezierige van deze cd is niet alleen de bijzonder aangename stem van de yogadocente maar ook het juiste tempo waarin zij de aanwijzingen geeft waardoor de geest minder gauw geneigd is af te dwalen. Geschikt voor een breed publiek. Ook voor geïnteresseerden die nog nooit van yoga gehoord hebben.
Nederlands
Titel | Yoga Nidra. II, Ontspannen bij een druk leven |
Auteur | Josette Van Leeuwen |
Type materiaal | Luisterboek |
Uitgave | Amsterdam : JYO, cop. 2010 |
Overige gegevens | 1 compact disc (40 min.) |
PPN | 356266753 |
Rubriekscode | 158.27 |
Taal | Nederlands |
Onderwerp algemeen | Yogaoefeningen |
PIM Rubriek | Geestelijk leven |
PIM Trefwoord | Yogaoefeningen |
Singersongwriter Greta en platenbaas Dan zijn allebei gedumpt. Ze besluiten een album op te nemen op de straten van New York.