Beschrijving van de valkuilen en de saboterende gedachten die pogingen om af te vallen vaak niet blijvend succesvol maken.
Tweede boek van de gewichtscoach na haar zeer succesvolle debuut 'Het geheim van slanke mensen: eten wat je wilt...en afvallen'*. In samenwerking met een psychologe gaat ze in op de valkuilen en de saboterende gedachten die pogingen om af te vallen vaak niet blijvend succesvol maken. Ze beschrijft drie stappen op het gebied van gedrag, gedachten en gevoel. Maak je deze 'switches', zoals zij ze noemt, dan is de basis gelegd voor een leven lang slank zijn. Dit boek is geschreven in zeer heldere taal en verduidelijkt met veel praktijksituaties en eigen ervaringen. Het is geen klassiek dieetboek dat een bepaalde eetwijze voorschrijft. Met de aanwijzingen van de auteur kun je eten zoals je zelf wil. Zij is wel een voorstander van calorieën tellen en verwijst daarvoor naar de Eetmeter van het Voedingscentrum. Achterin staan menusuggesties (met calorieën). Naast het boek biedt de website www.miekekosters.nl aanvullende informatie, testen en rekentools. Geen register, wel bronvermelding en interessante leestips. Een goed en bruikbaar boek voor wie bereid is na te denken.
Nederlands | 9789048818983 | 160 pagina's
| Titel | Ik ken mezelf en ben slank |
| Auteur | Mieke Kosters |
| Secundaire auteur | Niki Rap |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij Carrera, 2013 |
| Overige gegevens | 160 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789048818983 |
| PPN | 362965617 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken; Psychologische aspecten ; Afslankrecepten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
