Een praktische training van acht weken, waarbij het boek fungeert als gids. Drie academisch actieve deskundigen beschrijven de mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) als een manier om jezelf te bevrijden van emotionele problemen en chronische ongelukkigheid. Zij hebben dit werkboek samengesteld in combinatie met mogelijke audio-downloads. Deel 1 behandelt de theorie en het tweede gedeelte de dagelijkse oefeningen. De kern is, dat mensen stoppen met leven op de automatische piloot en zich bewust worden van zichzelf en hun omgeving. Voorbeelden zijn: mindful eten, een bodyscan en routinehandelingen doen met aandacht. In het voorwoord schrijft Kabat-Zinn dat daarvoor enige moed is vereist, maar dat de voordelen enorm zijn. Dit duidelijke boek toont met compassie dat dingen die je eerder misschien als je lot beschouwde, nu in een ander perspectief komen. Door een dagelijkse training van een uur is het mogelijk het leven te transformeren en bewust om te gaan met wat er in je eigen geest, je eigen lichaam en in de wereld gebeurt. Deze simpele verschuiving kan een groot verschil uitmaken. Met veel zitmeditaties en (yoga)oefeningen. Bevat bronnen, noten en een index.
Nederlands | 9789057124044 | 218 pagina's
| Titel | Mindfulness oefenboek : bevrijd jezelf in 8 weken van emotionele problemen en chronische ongelukkigheid |
| Auteur | John Teasdale |
| Secundaire auteur | Mark Williams ; Zindel Segal ; Jon Kabat-Zinn ; Geeske Bouman |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij Nieuwezijds, [2014] |
| Overige gegevens | 218 pagina's - illustraties - 28 cm |
| Annotatie | Met index, literatuuropgave - Vertaling van: The mindful way workbook : an 8-week program to free yourself from depression and emotional distress. - New York : The Guilford Press, 2014 |
| ISBN | 9789057124044 |
| PPN | 369666550 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
Na het verpletterende - en megasuccesvolle - boek Judas, komt Astrid Holleeder nu met een verrassend intieme opvolger: Dagboek van een getuige. Waar Judas het verhaal is over de beslissing om te getuigen tegen haar broer Willem Holleeder, gaat Dagboek van een getuige over de consequenties van die ingrijpende beslissing. Wat zijn de gevolgen geweest voor het leven van de familie Holleeder: voor moeder Stien, zus Sonja, de kinderen en hun partners, de kleinkinderen, en vooral: voor Astrid zelf? Dagboek van een getuige geeft een inkijk in het leven van iemand die noodgedwongen moet onderduiken en voor wie niets 'normaal' is. Van boodschappen doen tot een dagje naar het strand met de kinderen: niets is zonder risico. Of daar ooit verandering in komt, zal de toekomst leren. In 2018 vindt het proces tegen broer Willem plaats. Dagboek van een getuige is een onthullend boek over hoe justitie met 'gewone' getuigen omgaat, en is het ontroerende relaas van een vrouw die afscheid heeft moeten nemen van een werkzaam leven, van een moeder die probeert het goede te doen voor haar kinderen en kleinkinderen, van een zuster en vriendin die haar omgeving altijd op sleeptouw neemt, én van een getuige in de zaak tegen haar broer: Astrid Holleeder. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatiePersoonlijk relaas van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder, die tijdens het proces tegen haar broer als getuige optreedt en daarom ondergedoken zit.
