De vastendieetwork-out
Boek

De vastendieetwork-out het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining (2014)/ Dr. Michael Mosley met Peta Bee, vertaald [uit het Engels] door Maartje Grooten

Reserveren Bewaren Meer info

Aanwezigheid

Recensie

Na het succes van zijn boek 'Het vastendieet'* pakt arts Michael Mosley samen met fitnessjournalist Peta Bee nu de tweede pijler van een gezonde levensstijl aan: beweging. Wat hij wil aantonen in dit boek is dat met een kleine tijdsinvestering heel veel effect te sorteren valt. Het geheim is hoge-intensiteitstraining (HIT). Enkele malen per week gedurende enkele minuten of zelfs minder tot het uiterste gaan, verbetert je glucosetolerantie en beïnvloedt in gunstige zin de overige risicofactoren die samenhangen met hart- en vaatziekten. Geen tijd hebben, is geen excuus meer. Eindeloze sessies in de sportschool of op de racefiets mogen, maar zijn niet per se noodzakelijk. De theorie achter HIT baseert zich op de beweegpatronen van de paleolithische mens: deze liep dagelijks vele uren met lage intensiteit, maar wisselde dat af met zware klussen zoals houthakken of jagen. Het boek geeft duidelijke richtlijnen voor een effectieve training, zowel aerobe- als krachttraining. Gedrukt met de steunkleur blauw; met trefwoordenregister en lijst met noten.

Specificaties

Nederlands | 9789035142008 | 191 pagina's

Titel De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining
Auteur Michael Mosley
Secundaire auteur Peta Bee ; Maartje Grooten
Type materiaal Boek
Uitgave Amsterdam : Prometheus . Bert Bakker, 2014
Overige gegevens 191 pagina's - illustraties - 20 cm
Annotatie Met literatuuropgave, register - Vertaling van: Fast exercise. - (c)2013
ISBN 9789035142008
PPN 372489443
Rubriekscode 617.1
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Conditietraining
PIM Rubriek Sport en Spel
PIM Trefwoord Conditietraining

Anderen bekeken ook

Het 8-weekse bloedsuikerdieet
Boek

Het 8-weekse bloedsuikerdieet val snel af en herprogrammeer je lichaam ([2017])/ dr. Michael Mosley, vertaling [uit het Engels]: Textcase ; recepten: dr. Sarah Schenker ; foto's: Romas Foord

Michael Mosley
De nachtdienst
Boek

De nachtdienst (2021)/ Esther Verhoef

Een dierenarts, die met haar 14-jarige dochter boven een afgelegen dierenkliniek woont, wordt tijdens een nachtdienst door een groep gemaskerde mannen gedwongen een zwaargewonde man te opereren.

Esther Verhoef
Het vastendieet
Boek

Het vastendieet val af, blijf gezond en leef langer met het eenvoudige geheim van periodiek vasten (2013)/ Michael Mosley & Mimi Spencer, [vert. uit het Engels: Textcase]

Michael Mosley ; Mimi Spencer
De acht bergen
Boek

De acht bergen (2017)/ Paolo Cognetti, vertaald [uit het Italiaans] door Yond Boeke en Patty Krone

Een jongeman leert van zijn vader de bergen kennen en via een verkenning van de bergen zichzelf.

Paolo Cognetti
De buitenjongen
Boek

De buitenjongen (2018)/ Paolo Cognetti, vertaald door Yond Boeke en Patty Krone

Een man van dertig laat het stadsleven in Milaan achter zich om een hut in de Alpen te huren en daar lange bergwandelingen te maken en het schrijven weer op te pakken.

Paolo Cognetti