Stappenplan met zelfanalyse om uit een stress- of burn-out-situatie te komen.
De auteur beschrijft hoe je in negen stappen via een zelfanalyse uit de stress- of burn-out-situatie kunt komen of blijven. Voor deze analyse maakt ze onderscheid tussen vier karakters om met stress om te gaan, en drie soorten stressomgevingen (stresscirkels). De vier karakters zijn op basis van kort- en langdurende lichamelijke reacties (neurologisch respectievelijk hormonaal). En de stressomgevingen op basis van de gewenste reacties (vluchten, vechten of hechten). Voor het zelf bepalen van stresstype en stresscirkel zijn eenvoudige vragenlijstjes bijgevoegd met instructie en voorbeelden. Het waarom van herstel- en preventiemaatregelen (EMDR, HAT, mindfulness en compassietraining) wordt per stresstype en stresscirkel theoretisch toegelicht. Duidelijke adviezen voor het beheersen van een onbalans tussen beroepsleven en privéleven, mits men gemotiveerd is om het stappenplan te volgen. De auteur is mede-eigenaar van een adviesbureau, traint hulpverleners en schreef diverse boeken over stress en burn-out.
Nederlands | 9789021557274 | 224 pagina's
| Titel | Tot hier en niet verder |
| Auteur | Carien Karsten |
| Secundaire auteur | Klazien Laansma |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Utrecht : Kosmos Uitgevers, [2014] |
| Overige gegevens | 224 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Ondertitel op omslag: in 9 stappen uit je stress en burn-out - Met literatuuropgave, register |
| ISBN | 9789021557274 |
| PPN | 372583415 |
| Rubriekscode | 604.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stress ; Burn-out |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Stress |
Na het verpletterende - en megasuccesvolle - boek Judas, komt Astrid Holleeder nu met een verrassend intieme opvolger: Dagboek van een getuige. Waar Judas het verhaal is over de beslissing om te getuigen tegen haar broer Willem Holleeder, gaat Dagboek van een getuige over de consequenties van die ingrijpende beslissing. Wat zijn de gevolgen geweest voor het leven van de familie Holleeder: voor moeder Stien, zus Sonja, de kinderen en hun partners, de kleinkinderen, en vooral: voor Astrid zelf? Dagboek van een getuige geeft een inkijk in het leven van iemand die noodgedwongen moet onderduiken en voor wie niets 'normaal' is. Van boodschappen doen tot een dagje naar het strand met de kinderen: niets is zonder risico. Of daar ooit verandering in komt, zal de toekomst leren. In 2018 vindt het proces tegen broer Willem plaats. Dagboek van een getuige is een onthullend boek over hoe justitie met 'gewone' getuigen omgaat, en is het ontroerende relaas van een vrouw die afscheid heeft moeten nemen van een werkzaam leven, van een moeder die probeert het goede te doen voor haar kinderen en kleinkinderen, van een zuster en vriendin die haar omgeving altijd op sleeptouw neemt, én van een getuige in de zaak tegen haar broer: Astrid Holleeder. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatiePersoonlijk relaas van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder, die tijdens het proces tegen haar broer als getuige optreedt en daarom ondergedoken zit.
