Om geen last van chronische stress te krijgen, zou je anders moeten gaan nadenken over het heden, aldus de auteurs. Daarom leggen ze eerst in het kort uit wat stress is (een niet-effectieve response op een bedreigende stimulus) en wat mindfulness is (nadenken over het heden, zonder daarbij gebruik te maken van angsten over de toekomst op basis van ervaringen uit het verleden). Vervolgens gaan ze dieper in op de manieren waarop men anders kan gaan denken over bedreigende situaties. Dit doen ze op basis van Stephen Covey's 'De zeven eigenschappen van effectief leiderschap': van reactief naar proactief, van ongemotiveerd naar geïnspireerd, van hectiek naar prioriteiten, van gesteggel naar harmonie, van benauwend naar empatisch, van defensief naar divers, en van gespannen naar ontspannen. De auteurs (Olpin: arbeidspsycholoog en directeur van het Stress Relief Center, en Bracken: ervaringsdeskundige) geven 'stressbrekers' (tips om te ontspannen) en denkoefeningen bij hun uitleg over het anders gaan nadenken. Een zelfhulpboek om geen chronische stress te krijgen.
Nederlands | 9789047007241 | 189 pagina's
| Titel | Mindfulness met Covey : 7 gewoonten voor een stressvrij leven |
| Auteur | Michael Olpin |
| Secundaire auteur | Sam Bracken ; Jonas de Vries |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | AmsterdamUitgeverij Business Contact, 2014 |
| Overige gegevens | 189 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave - Vertaling van: Unwind! : 7 principles for a stress-free life. - Grand Harbor Press, (c)2014 |
| ISBN | 9789047007241 |
| PPN | 376082798 |
| Rubriekscode | 604.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stress ; Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Stress |
Betoog over het goede leven: je hoeft niet altijd positief te zijn, maar in plaats daarvan moet je jouw tekortkomingen en de tegenslagen in het leven onder ogen zien en daarmee leren leven.
