Dit boek over afvallen is speciaal voor mannen, daarom geen recepten, voedingstabellen, 'eet-dagboek' of info over emotie-eters. De ruim dertig adviezen leggen uit dat door volhouden van eenvoudige acties je kunt afvallen zonder training en zonder recepten of dieet. De auteur is voorstander van geleidelijk afvallen omdat dit tot blijvend resultaat leidt. Denk niet op korte termijn, maar op jaarbasis. Het biedt de 90-110 aanpak wat inhoudt dat je 10% minder zou moeten eten dan nu en 10% meer zou moeten verbruiken. Behandeld wordt waaraan we energie besteden en het hoge percentage voor het Resting Metabolic Rate. Je lichaam verbruikt 70 tot 80% van de ingenomen energie in rusttoestand (RMR), de overige 20-30 % door bewegen. Door activiteit kan ook dit RMR iets stijgen, zeker als meer activiteit tot spiergroei leidt. Ook de smaakvoorkeuren worden ontrafeld en duidelijk gemaakt dat we onszelf met junkfood voor de gek houden. Bovendien is er veel aandacht voor genieten van eten en bewegen. Helaas geen informatie over de auteur dus is moeilijk de waarde van de adviezen te bepalen. Een boek gericht op mannen die willen afvallen. Praktische adviezen in een compact, lekker leesbaar boekje.
Nederlands | 9789038924113 | 136 pagina's
| Titel | Afslanken voor echte mannen : ijzersterke informatie, zonder training of dieet |
| Auteur | Ronald Leonardo |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Delft : Uitgeverij Elmar BV, 2015 |
| Overige gegevens | 136 pagina's - illustraties - 20 cm |
| ISBN | 9789038924113 |
| PPN | 384069851 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken; Mannen |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
