Vermageringsboek gebaseerd op minder calorierijke voeding, bewuster eten, kleinere porties en variëren. Met eenvoudige recepten.
Uitleg in negen hoofdstukken over energiebeperkte voeding om gewicht te verliezen én om dit gewichtsverlies te behouden. De auteur is foodblogger en voedingscoach en viel zelf 15 kilo af, wat er niet meer aan is gekomen. Na een zeer persoonlijke inleiding beschrijft de auteur wat haar voedingsadviezen inhouden. Het eerste hoofdstuk bevat uitleg over de energiebehoefte van verschillende leeftijdsgroepen en gebruik van weegschaal. In de daarop volgende vijf hoofstukken wordt per hoofdstuk een richtlijn behandeld. De vijf richtlijnen worden duidelijk uitgelegd, waarbij de schrijfster spreektaal gebruikt. Twee volgende hoofdstukken gaan in op wát te kopen in de supermarkt en hoe thuis en buitenshuis te kiezen uit de vele verleidingen. In het laatste hoofdstuk staan 15 praktische en eenvoudige recepten en krijgt de theorie een praktische vorm. Met geraadpleegde bronnen, websites, boeken en alfabetisch register. Belangrijke informatie is groen gekaderd. Kleine, groen gestileerde tekeningen verlevendigen het boek. Oefeningen, opdrachten, quizvragen en samenvattingen geven de theorie handvaten. Een no-nonsense boek om minder kcal. per dag te gaan eten en zodoende blijvend tot minder gewicht te komen.
Nederlands | 9789000344314 | 159 pagina's
| Titel | Het normale dieet |
| Auteur | Esmee Köhler |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | [Houten]Spectrum, 2015 |
| Overige gegevens | 159 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Op omslag: maak je niet dik - Met literatuuropgave, register |
| ISBN | 9789000344314 |
| PPN | 383659736 |
| Rubriekscode | 628.4 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsleer ; Afslankrecepten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
Vierde boek met voor acht weken dagmenu's voor het hele gezin, per week twee nieuwe recepten en veel tips om af te vallen of om op gewicht te blijven.
Dagmenu's voor acht weken voor het hele gezin; per week twee nieuwe recepten en veel tips om af te vallen of om op gewicht te blijven.
