Adviezen voor een meer gezonde en evenwichtige levenswijze door bewust aandacht te schenken aan ervaringen, gewaarwordingen en signalen van geest en lichaam.
Mindfulness is een uit Amerika overgewaaide methode, ontwikkeld door John Kabat-Zinn, een Amerikaanse moleculair bioloog, die zag dat chronische patiënten slecht in staat waren hun gezondheid te verbeteren. Het is een techniek, vaardigheid of kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Wij kennen dit uit eerdere psychologische/therapeutische methoden, zoals Gestalt. Met mindfulness leef je intenser, beweert de auteur, een psycholoog en trainer die een breed gedachtegoed van diverse therapeuten bijeenbrengt. De geest wordt rustiger, betere concentratie, meer ontspanning en betere hantering van de eigen gedachtepatronen. Dit kun je oefenen en dat is ook de bedoeling van dit compacte boekje. De vertaling van het woord mindfulness is opmerkzaamheid en aandacht: je bent je bewust van je eigen en huidige gedrag en doorbreekt de routine, het automatisme. Je beseft dat je problemen niet altijd in je hoofd kunt oplossen en stelt vertrouwen in het oplossend vermogen van het leven. Het boek bevat niet alleen mooie gedachten en adviezen, maar ook oefeningen om te mediteren en aandacht te geven aan lichaam, emoties etc. Geschikt voor lezers met enige kennis van de materie en die de theorie in hun leven willen toepassen.
Nederlands | 9789055949571 | 147 pagina's
| Titel | Beter nu : breng mindfulness in je leven |
| Auteur | Rob Brandsma |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Tiende druk; |
| Uitgave | [Schiedam]Scriptum Psychologie, september 2015 |
| Overige gegevens | 147 pagina's - illustraties - 19 cm |
| Annotatie | 1e druk: (c)2007. - (Scriptum psychologie) - Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789055949571 |
| PPN | 397132387 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
Als je je huis wilt opruimen, moet je het goed doen, dan hoef je het nooit meer te doen. Sorteren, wegdoen en opruimen. Je hebt een ander leven.
