De meeste marathonlopers trainen vele kilometers en lassen dikwijls een langere duurloop in van 30 of meer km. De auteurs van dit boekje pleiten voor maximaal 42 km, verdeeld over vier trainingen van 5 à 14 km per week, maar met hogere hartslag. Zij mikken niet op de toppers die tussen 2 uur en 2 uur 30 lopen, maar op de veel grotere groep die tussen 3 en 6 uur lopen. Met hun methode verliezen lopers minder tijd, herstellen ze sneller en krijgen ze minder overbelastingsletsels. Een laag gewicht is een belangrijke voorwaarde: liever 64 dan 78 kilo. Het boek is voorzien van schema's om je tijd, je tempo en je hartslag te voorspellen, zowel voor de hele als de halve marathon en andere praktische tips. Hoewel er vraagtekens bij de methode geplaatst kunnen worden, lijkt het op basis van de aangehaalde voorbeelden toch de moeite om ze uit te proberen. Hopelijk krijgen ze geen klap van de hamer tussen km 32 en 40 en houden ze aan hun marathon geen overbelastingsblessure over.
Nederlands | 9789491729416 | 143 pagina's
| Titel | De marathon revolutie : train niet meer dan 14 km |
| Auteur | Stans van der Poel |
| Secundaire auteur | Koen de Jong |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | Nederhorst den Berg : Uitgeverij Lucht BV, oktober 2015 |
| Overige gegevens | 143 pagina's - 20 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789491729416 |
| PPN | 397229305 |
| Rubriekscode | 617.31 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Marathonlopen; Training |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
