De blue zones methode
Boek

De blue zones methode gelukkig en gezond oud worden ([2015])/ Dan Buettner, vertaling [uit het Engels]: Anna van Wittenberghe

Adviezen op het gebied van voeding en levensstijl om gezond een hoge leeftijd te bereiken.

Reserveren Bewaren Meer info

Aanwezigheid

Recensie

Dit enthousiast geschreven en inspirerende boek kent vier delen. Het eerste deel omvat de beschrijving van vijf Blue Zones: gebieden (van Japan tot Griekenland) die een groot aantal oudere, actieve en gezonde bewoners tellen. Elk hoofdstuk eindigt met een poging de essentie te vinden, zowel qua voeding als sociale factoren. Deel twee beschrijft hoe de Amerikaanse auteur in zijn vaderland kleine en grote gemeenschappen ontwikkelt op basis van de Blue Zones-gedachte. De succesverhalen eindigen met een positieve uitslag op het gebied van cholesterol en gewichtsafname, welbevinden, beweging, het sociale leven en stressfactoren. Het derde deel geeft uitleg hoe je zelf in je privéleven de regels kunt toepassen. Welke veranderingen en aanpassingen nodig zijn op gebied van voeding, beweging, inrichting en het sociale leven. De Blue Zones-recepten in deel vier op basis van de geadviseerde voeding zijn smaakvol en niet al te ingewikkeld. Het boek eindigt met een wetenschappelijk verantwoording, bronnen en receptenindex en een dankwoord. Kleine druk.

Specificaties

Nederlands | 9789021560380 | 320 pagina's

Titel De blue zones methode : gelukkig en gezond oud worden
Auteur Dan Buettner
Secundaire auteur Anna van Wittenberghe
Type materiaal Boek
Uitgave Utrecht : Kosmos Uitgevers, [2015]
Overige gegevens 320 pagina's - illustraties - 22 cm
Annotatie Met literatuuropgave, register - Vertaling van: The blue zones solution : eating and living like the world's healthiest people. - Washington, D.C. : National Geographic, 2015
ISBN 9789021560380
PPN 393976793
Rubriekscode 615
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Gezondheidsgidsen ; Voedingsleer
PIM Rubriek Lichaam en Gezondheid
PIM Trefwoord Gezondheidsgidsen

Anderen bekeken ook

De acht bergen
Boek

De acht bergen (2017)/ Paolo Cognetti, vertaald [uit het Italiaans] door Yond Boeke en Patty Krone

Een jongeman leert van zijn vader de bergen kennen en via een verkenning van de bergen zichzelf.

Paolo Cognetti
Vaarwel spullen
Boek

Vaarwel spullen ([2017])/ Fumio Sasaki, vertaling uit het Engels: Marike Groot en Sander Brink, GrootenBrink Vertalingen

Praktische gids voor adspiranten, beginners en enigszins gevorderden bij het verkennen en volhouden van een minimalistische levenswijze.

Fumio Sasaki
Het energieke vrouwen voedingskompas
Boek

Het energieke vrouwen voedingskompas verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven ([2016])/ Marjolein Dubbers, redactionele medewerking Hester Bruning ; fotografie Saskia Lelieveld Fotografie

Marjolein Dubbers
Mindgym
Boek

Mindgym sportschool voor je geest : in 12 weken meer focus, rust én energie (2017)/ Wouter de Jong en Maud Beucker Andreae

Zelfhulpboek voor mentale training met oefeningen, suggesties en ervaringen.

Wouter de Jong
De buitenjongen
Boek

De buitenjongen (2018)/ Paolo Cognetti, vertaald door Yond Boeke en Patty Krone

Een man van dertig laat het stadsleven in Milaan achter zich om een hut in de Alpen te huren en daar lange bergwandelingen te maken en het schrijven weer op te pakken.

Paolo Cognetti