Trainingsschema's voor 12 weken om kort na de bevalling mee te beginnen.
Trainingsregime voor jonge moeders, om twee weken na de bevalling al mee te beginnen. Doel is niet slanker, maar sterker en gezonder worden en daardoor fitter en gelukkiger. In 12 weken doe je 6 dagen per week oefeningen van totaal 30 minuten per dag. Je gaat in je vertrouwde omgeving en in je eigen ritme sporten. De training is verdeeld in drie fasen en is gedrukt op drie verschillende kleuren papier, elke fase duurt 4 weken. Elk schema bestaat uit vier grote trainingspijlers (cardio, kracht, core en stretching). Het is op een niveau dat voor iedereen haalbaar is. De oefeningen zijn duidelijk beschreven en voorzien van meerdere kleine en soms grote zwart-witfoto's. Het boek besluit met enkele recepten voor ontbijt, lunch, diner en desserts en snacks. Het is geschreven door een ex-Olympisch kampioene estafette en topatlete, en een sportdocent, bewegingswetenschapper en Belgisch kampioen 100 meter sprint. Realistisch, vlot en bemoedigend geschreven.
Nederlands | 9789022332573 | 192 pagina's
| Titel | Reboot : fit na je zwangerschap |
| Auteur | Elodie Ouedraogo |
| Secundaire auteur | Wout Verhoeven ; Thomas Sweertvaeger |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | Antwerpen3 Uitgeverij, mei 2016 |
| Overige gegevens | 192 pagina's - foto's - 24 cm |
| ISBN | 9789022332573 |
| PPN | 403886058 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining; Moeders |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
