Praktische tips en oefeningen voor omgaan met stress zonder uitgeput te raken.
De auteur, arts en bedrijfskundige, geeft trainingen en workshops, en laat zich op het achterplat van dit boek 'vitaliteitsspecialist bij uitstek' noemen. \hij schreef eerder 'Vitaal werken, vitaal leven'*. Dit nieuwe boek is bedoeld 'voor iedereen die nieuwsgierig is hoe je je vitaliteit kunt vergroten', vooral wanneer je je een beetje slapjes voelt - of zelfs erg slapjes, zoals bij een burn-out. De auteur besteedt uitgebreid aandacht aan allerlei factoren die bepalend zijn voor onze gezondheid en ons gevoel van vitaliteit, zoals: niet te weinig maar ook niet teveel bewegen (en vooral niet verkrampt), gezond eten en drinken, en de zorg voor goede en voldoende slaap. Maar er is meer: via een pleidooi voor goed ademen komt de schrijver uit bij ademmeditatie en andere benaderingen om te ontspannen en te verstillen. Seks heeft ook zo z'n voordelen en eigenlijk is het allemaal een kwestie van goed omgaan met stress als die zich eenmaal toch voordoet. Wordt alles echt moeilijk, dan helpt een doortimmerd perspectief op zingeving en een krachtig gevoel van authenticiteit. De auteur reikt talloze oefeningen aan, zoals invul- en bezinningsoefeningen, teneinde 'regisseur over je eigen leven te worden'. Ook lachen helpt. Met tekeningen in zwart-wit en literatuurlijst.
Nederlands | 9789090296265 | 193 pagina's
| Titel | Vitaliteitsbijbel : op weg naar vitaliteit in 9 stappen |
| Auteur | Paul Wormer |
| Secundaire auteur | Martijn Niemeijer |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Leiden] : [Paul Wormer Consultancy], [2016] |
| Overige gegevens | 193 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789090296265 |
| PPN | 402315731 |
| Rubriekscode | 615 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gezondheidsgidsen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gezondheidsgidsen |
