Het boek begint met een voorwoord over emoties als de ziel van de mensheid. Twee kanten worden beschreven: we fleuren op door blijdschap en compassie; we kunnen onderuitgaan door angst, schuldgevoel, somberheid en depressie. Clark's opvatting is dat we aan onze stemming kunnen sleutelen. Emoties kun je beheersen en zo is emotieregulatie een van de belangrijkste onderzoeksgebieden van de gedragswetenschappen. In de strijd die je vaak voert tegen de dominantie van de depressieve stemming, kun je beschikken over sleutels /strategieën die je helpen de negatieve stemming te beheersen. Je leven moet en kan omhoog geholpen worden, bevrijd van neerslachtigheid. De vijftien hoofdstukken van de theorie zetten uiteen de regulatie van somberheid vanuit drie invalshoeken: door de regulatie van onze emotionele ervaring die we somberheid noemen. De tweede helprichting: een aantal basissleutels voor het herstel van een sombere stemming. In een verzamelhoofdstuk wordt een derde regel uitgewerkt: zes sleutels voor het veranderen van je levensstijl die het risico op een depressieve stemming verkleinen en je levenstevredenheid vergroten. Basis vormt de cognitieve gedragstherapie. Met oefeningen en literatuurverwijzingen. Een uitstekend zelfhulpboek om te werken aan een positieve levensstijl.
Nederlands | 9789026522888 | 294 pagina's
| Titel | Sleutelen aan je stemming : voorkom dat somberheid een depressie wordt |
| Auteur | David A. Clark |
| Secundaire auteur | Monique Middeldorp ; Hilda van der Steen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Pearson, [2016] |
| Overige gegevens | 294 pagina's - 26 cm |
| Annotatie | Vertaling van: The mood repair toolkit. - The Guildford Press, (c)2014 |
| ISBN | 9789026522888 |
| PPN | 405399707 |
| Rubriekscode | 606.322 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Depressiviteit; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Depressiviteit |
Zeven zussen krijgen na het overlijden van hun rijke adoptiefvader aanwijzingen over hun afkomst. Deel 6 gaat over Electra die van haar grootmoeder hoort dat haar familiegeschiedenis in Kenia begint.
