Beter slapen
Boek

Beter slapen op mindfulness gebaseerde oefeningen bij slaapproblemen ([2016])/ Maria Holl, vertaling uit het Duits: Henriëtte Bakker

Reserveren Bewaren Meer info

Aanwezigheid

Recensie

De Duitse auteur heeft een slaaptherapie ontwikkeld die haar naam draagt en dit boek is daarop gebaseerd. Ze heeft een psychotherapie- en Tinnitus Adem Therapie-praktijk. De doelgroep is iedereen met in- en doorslaapproblemen, ongeacht de oorzaak. Naast de oefeningen om deze slaapstoornissen op te lossen wordt er ook aandacht besteed aan het aanpakken van de oorzaken. De dertig oefeningen staan in een grijs kader. De tekst van de drie basisoefeningen staat ook op de bijgevoegde audio-cd. De woorden worden langzaam en nogal plechtig uitgesproken. Het tempo is aan de (te) lage kant maar buiten deze basisoefeningen wordt een brede aanpak van het probleem geboden. Onder andere de werking van de orgaanklok (als je steeds op dezelfde tijd wakker wordt), het opsporen van de samenhang tussen emoties en de organen en hoe je daarmee om kunt gaan, voet- en handmassages, ademhalingsoefeningen en werken met beweging en klanken. Voor een breed publiek. Met uitgebreide inhoudsopgave en literatuurlijst.

Specificaties

Nederlands | 9789088401459 | 112 pagina's

Titel Beter slapen : op mindfulness gebaseerde oefeningen bij slaapproblemen
Auteur Maria Holl
Secundaire auteur Henriëtte Bakker
Type materiaal Boek
Uitgave Katwijk aan ZeePanta Rhei Uitgeverij, [2016]
Overige gegevens 112 pagina's - illustraties - 21 cm - audio-cd
Annotatie Met literatuuropgave - Vertaling van: Besser schlafen. - Bielefeld : Lüchow, (c)2014
ISBN 9789088401459
PPN 405049757
Rubriekscode 615.1
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Slapen ; Slaapstoornissen ; Mindfulness
PIM Rubriek Lichaam en Gezondheid
PIM Trefwoord Slapen

Anderen bekeken ook

Blijf af!
Boek

Blijf af! ([2013])/ Anne West

Nadat een jonge vrouw haar vriendje in bed betrapt heeft met haar zus, vlucht ze naar Texel. Daar woont ze al vier jaar als haar zus haar belt met het nieuws van haar zwangerschap.

Anne West
De slaaprevolutie
Boek

De slaaprevolutie het belang van slaap, rust & herstel ([2016])/ Arianna Huffington, vertaling [uit het Engels] Annoesjka Oostindiër

Wetenswaardigheden over slaap en slaapstoornissen, met tips en trucs voor een gezonde nachtrust.

Arianna Huffington
Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven
Boek

Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven een gids voor hoogsensitieve personen en mensen met een gevoelige aard ([2016])/ Ilse Sand, vertaling uit het Deens: Willem Abraham van Dongen, MA

Ilse Sand
De doorbraak
Boek

De doorbraak (2017)/ Simone van der Vlugt

Een jonge vrouw loopt weg van huis vanwege haar tirannieke vader en breekt door als zangeres. Als het mis loopt in haar nieuwe leven gaat ze op zoek naar haar broer, de enige met wie ze een goede band had.

Simone van der Vlugt
Nice
Boek

Nice (2019)/ Kiki van Dijk

Een mysterieus ongeval, waarbij haar zus achterblijft in een coma, dwingt Jacky terug te keren naar haar geboorteplaats Nice, waar ze ontdekt dat haar familieverleden meer geheimen kent dan ze ooit voor mogelijk hield.

Kiki van Dijk