Beter slapen
Boek

Beter slapen op mindfulness gebaseerde oefeningen bij slaapproblemen ([2016])/ Maria Holl, vertaling uit het Duits: Henriëtte Bakker

Aanwezigheid

Recensie

De Duitse auteur heeft een slaaptherapie ontwikkeld die haar naam draagt en dit boek is daarop gebaseerd. Ze heeft een psychotherapie- en Tinnitus Adem Therapie-praktijk. De doelgroep is iedereen met in- en doorslaapproblemen, ongeacht de oorzaak. Naast de oefeningen om deze slaapstoornissen op te lossen wordt er ook aandacht besteed aan het aanpakken van de oorzaken. De dertig oefeningen staan in een grijs kader. De tekst van de drie basisoefeningen staat ook op de bijgevoegde audio-cd. De woorden worden langzaam en nogal plechtig uitgesproken. Het tempo is aan de (te) lage kant maar buiten deze basisoefeningen wordt een brede aanpak van het probleem geboden. Onder andere de werking van de orgaanklok (als je steeds op dezelfde tijd wakker wordt), het opsporen van de samenhang tussen emoties en de organen en hoe je daarmee om kunt gaan, voet- en handmassages, ademhalingsoefeningen en werken met beweging en klanken. Voor een breed publiek. Met uitgebreide inhoudsopgave en literatuurlijst.

Specificaties

Nederlands | 9789088401459 | 112 pagina's

Titel Beter slapen : op mindfulness gebaseerde oefeningen bij slaapproblemen
Auteur Maria Holl
Secundaire auteur Henriëtte Bakker
Type materiaal Boek
Uitgave Katwijk aan Zee : Panta Rhei Uitgeverij, [2016]
Overige gegevens 112 pagina's - illustraties - 21 cm - audio-cd
Annotatie Met literatuuropgave - Vertaling van: Besser schlafen. - Bielefeld : Lüchow, (c)2014
ISBN 9789088401459
PPN 405049757
Rubriekscode 615.1
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Slapen ; Slaapstoornissen ; Mindfulness
PIM Rubriek Lichaam en Gezondheid
PIM Trefwoord Slapen

Anderen bekeken ook

Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven
Boek

Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven een gids voor hoogsensitieve personen en mensen met een gevoelige aard ([2016])/ Ilse Sand, vertaling uit het Deens: Willem Abraham van Dongen, MA

Ilse Sand
De doorbraak
Boek

De doorbraak (2017)/ Simone van der Vlugt

Een jonge vrouw loopt weg van huis vanwege haar tirannieke vader en breekt door als zangeres. Als het mis loopt in haar nieuwe leven gaat ze op zoek naar haar broer, de enige met wie ze een goede band had.

Simone van der Vlugt
Wie niet horen wil
Boek

Wie niet horen wil ([2021])/ Nicci French, vertaald [uit het Engels] door Eefje Bosch, Mechteld Jansen en Elise Kuip

Een jonge, gescheiden moeder maakt zich zorgen over het plotseling agressieve gedrag van haar dochtertje en denkt dat zij getuige is geweest van iets gewelddadigs.

Nicci French
Geheime geografie
Boek

Geheime geografie de verborgen betekenis van mysterieuze plekken in het landschap (cop. 2011)/ Paul Devereux, [ill.: Sudden Impact Media ; vert. uit het Engels: Wilma Paalman]

Paul Devereux
Wegwijs in hooggevoeligheid
Boek

Wegwijs in hooggevoeligheid gids voor ouder en kind (cop. 2012)/ Gerarda van der Veen, met medew. van Erienne van der Veen

Op systematische wijze wordt inzicht gegeven in de kenmerken van hooggevoeligheid en hooggevoeligheid in verschillende leeftijdsfasen.

Gerarda van der Veen