Dagmenu's voor acht weken voor het hele gezin; per week twee nieuwe recepten en veel tips om af te vallen of om op gewicht te blijven.
Deel vijf van de reeks met dezelfde opbouw als de voorgaande. Het bevat acht weekmenu's voor vrouwen, mannen, tieners vanaf 12 jaar en kinderen tot 12 jaar. Vooraf uitleg van de basisregels, lijstjes van voedingsmiddelen waarmee 'gewisseld' kan worden en het berekenen van de Body Mass Index (BMI). Dit keer is het een culinaire reis over de wereld. Elk hoofdstuk begint met de introductie van het land, gevolgd door de dagmenu's van die week en een succesverhaal van een gezin dat besloot om via de Sonja Bakker-methode te gaan eten. Elke week twee uitgewerkte recepten en achterin suggesties voor gezond fruitwater. Voor velen is het prettig om precies te weten wat men voor ontbijt, lunch en diner mag eten plus de tussendoortjes. Wie zich daaraan houdt, valt af. Het voedingspatroon sluit aan bij wat een brede groep gewend is; alles is verkrijgbaar bij de supermarkt en zeer betaalbaar. Er wordt regelmatig gebruikgemaakt van lightproducten: kookroom light, salami light enzovoort. De hoeveelheden vlees en vis zijn niet te hoog, maar de Sonja Bakker-methode is niet zo voor vegetariërs. Naast kip en witvis wordt zeker twee keer per week rundergehakt of een product met rundergehakt gegeten. Kleurige lay-out. Veel foto's van lachende deelnemers, van Sonja en smakelijke gerechten.
Nederlands | 9789078211365 | 112 pagina's
| Titel | Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin! : een effectief programma om verantwoord af te vallen. Deel 5 |
| Auteur | Sonja Bakker |
| Secundaire auteur | Jannelies Blommaert |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | 1e druk; |
| Uitgave | [Hoorn] : De Zonnestraal, [2016] |
| Overige gegevens | 112 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Omslagtitel - Met register |
| ISBN | 9789078211365 |
| PPN | 408351934 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Internationale recepten ; Afslankdiëten ; Afslankrecepten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
Vierde boek met voor acht weken dagmenu's voor het hele gezin, per week twee nieuwe recepten en veel tips om af te vallen of om op gewicht te blijven.
