In dit boek beschrijft de auteur een serie zelfhulpoefeningen om de conditie van de huid te verbeteren en spieren en gewrichten te versoepelen. Door middel van bindweefselmassage kan de beoefenaar allerlei klachten van het spier- en gewrichtsstelsel verminderen en kunnen afvalstoffen beter afgevoerd worden. Het boek heeft een inhoudsopgave, voorwoord en inleiding. Het bestaat uit verschillende hoofdstukken waarin eerst uitgelegd wordt wat bindweefsel precies is en hoe deze bindweefselbanen en meridianen door het lichaam lopen. Vervolgens beschrijft de auteur een serie oefeningen, waarbij diverse hulpmiddelen gebruikt worden om het bindweefsel soepeler te maken. De oefeningen kunnen door iedereen gedaan worden. In één van de laatste hoofdstukken is een beschrijving opgenomen van een volledige bindweefselmassage. Om het effect van de oefeningen en de massage te ondersteunen, wijdt de auteur ook een hoofdstuk aan het gezond houden van de weefsels middels voeding. De voedingsadviezen zijn eenvoudig en duidelijk. Dit is een fijn boek voor mensen die al bekend zijn met yoga en stretchingtechnieken, maar zeker ook geschikt voor mensen die hier voor het eerst mee in aanraking komen. Heldere teksten en duidelijke kleurenfoto's.
Nederlands | 9789088401466 | 150 pagina's
| Titel | Vitaal en gezond met bindweefselmassage : een zelfhulpprogramma voor pijnverlichting en soepele spieren |
| Auteur | Stefanie Arend |
| Secundaire auteur | Robert Schleip ; Dick de Ruiter |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Katwijk aan Zee : Panta Rhei Uitgeverij, [2016] |
| Overige gegevens | 150 pagina's - illustraties - 23 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave - Vertaling van: Vital und gesund durch Faszien Massage. - Darmstadt : Schirner Verlag, (c)2015 |
| ISBN | 9789088401466 |
| PPN | 405049587 |
| Rubriekscode | 612.3 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Bindweefselmassage |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Massage |
