Trainen voor een marathon vergt vele uren op bijna alle dagen van de week en dat is niet vanzelfsprekend voor werkende mama's met kleine kinderen. De schrijfster van dit handboek is zo'n jonge moeder met twee dochters van 8 en 6, die al wel kunnen meefietsen. Ze vertelt haar eigen verhaal en ook dat van andere jonge moeders in vergelijkbare situaties. Ze geeft tips voor de trainingen, de timing, de weekplanning, routes, looptechniek, uitrusting, blessureleed, rust, voeding, drank, mentale voorbereiding. Er zijn ook praktische schema's bij. De schrijfster beweert dat je met hardlopen je stressbestendigheid en incasseringsvermogen kunt verhogen, wat wel klopt. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd en het boek leest heel vlot. Aan het begin van elk hoofdstuk een fotocollage van hardlopende vrouwen, en (soms erg kleine) foto's bij citaten van een vijftal van hen. Tot slot verwijzingen naar websites van marathons en een playlist met favoriete muzieknummers. Een paar opmerkingen: lopen met muziek verbreekt je band met de natuur en verhoogt je onveiligheid, want je hoort de snelle fietsers niet meer aankomen; een depressie na een marathon (het 'post marathon syndrome') heb ik nooit ervaren na mijn dertig marathons en mijn vier keer 100 km; ik mis rek- en versterkende oefeningen.
Nederlands | 9789492037565 | 160 pagina's
| Titel | Mama's marathon : een hardloopgids voor moeders |
| Auteur | Esther Roelofs |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij Brandt, 2017 |
| Overige gegevens | 160 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789492037565 |
| PPN | 407950184 |
| Rubriekscode | 617.31 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Marathonlopen; Moeders |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
