Hardlopen
Boek

Hardlopen handleiding voor beginnende hardlopers ([2017])/ Siebe Turksma, redactie: Vitataal

Adviezen, tips, oefeningen en trainingen voor beginnende hardlopers.

Reserveren Bewaren Meer info

Recensie

Hoe kun je als beginnend hardloper het beste je training aanpakken? Het antwoord is te vinden in dit prima onderbouwde boek. Het probeert de training goed en voorzichtig op te bouwen en streeft er niet naar om in twaalf weken al een vijf kilometer te kunnen lopen. De training is steeds opgebouwd in blokken van vier weken. In de eerste maand ben je alleen maar stevig aan het wandelen met tussendoor af en toe wat hardloopminuutjes. Heel langzaam word je naar steeds langere hardloopmomenten geleid. Dat heeft als voordeel dat je niet snel blessures zult oplopen en dat je je lichaam heel rustig laat wennen aan meer belasting. Het boek bevat ook goede oefeningen voor warming-up en cooling-down en helpt je om toe te werken naar je eerste deelname aan een wedstrijd. Daarnaast staan er tips in hoe je je conditie op een hoger peil kunt brengen en waar je op moet letten bij het kopen van schoenen en kleding. Met illustraties in zwart-wit en kleur, register en overzicht van de verschillende oefeningen. Jammer dat er niet verwezen wordt naar websites van hardlooporganisaties. Maar verder een prima boek dat echt iets toevoegt voor beginners.

Specificaties

Nederlands | 9789461888518 | 143 pagina's

Titel Hardlopen : handleiding voor beginnende hardlopers
Auteur Siebe Turksma
Type materiaal Boek
Uitgave Ede : Lantaarn Publishers, [2017]
Overige gegevens 143 pagina's - illustraties - 22 cm
Annotatie Met register
ISBN 9789461888518
PPN 408104759
Rubriekscode 617.31
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Hardlopen
PIM Rubriek Sport en Spel
PIM Trefwoord Atletiek

Anderen bekeken ook

Nazomer
Boek

Nazomer ([2017])/ Esther Verhoef

Een meisje uit een kansarm milieu schopt het tot internationaal succesvol modeontwerpster. Net voordat een groot evenement plaatsvindt, krijgt ze nieuws waardoor een ingrijpende gebeurtenis uit het verleden weer opdoemt.

Esther Verhoef
Tot op de dag
Boek

Tot op de dag ([2021])/ Mardjan Seighali met Job Hulsman

Autobiografie van een Iraans-Nederlandse vrouw die met haar twee zoontjes naar Nederland is gevlucht en hier een nieuw bestaan heeft opgebouwd.

Mardjan Seighali
Raadgever looptraining
Boek

Raadgever looptraining 77 feiten die elke hardloper moet kennen (cop. 2011)/ Matthias Marquardt, [vert. uit het Duits: Andrea Kunze]

Matthias Marquardt
De doorbraak
Boek

De doorbraak (2017)/ Simone van der Vlugt

Een jonge vrouw loopt weg van huis vanwege haar tirannieke vader en breekt door als zangeres. Als het mis loopt in haar nieuwe leven gaat ze op zoek naar haar broer, de enige met wie ze een goede band had.

Simone van der Vlugt
Onderuitgehaald
Boek

Onderuitgehaald ([2017])/ Loes den Hollander

Loes den Hollander