Zelfhulpboek voor een gezonde levenswijze.
Zelfhulpboeken en boeken over gezond leven en gezonde voeding spoelen de laatste jaren over de consument heen als een vloedgolf. Afgestudeerd bedrijfskundige en gezondheids(verander)coach Reindert Postma voegt daar een bij: de Gezonde Routine Methode. Als ex-verslaafde maakte hij een persoonlijke verandering door naar een gezonde levenswijze. Volgens Postma verschilt zijn methode van de andere door het aanleren van nieuwe gedragspatronen, wat leidt tot blijvende gezonde routines. De drie routines die hij noemt, zijn: suikerarm, alcoholarm of -vrij en effectief trainen. Postma's methode is geïnspireerd door het twaalfstappenplan van de AA (Alcoholics Anonymous). De eerste negentig dagen spelen een belangrijke rol in zijn aanpak, waarbij 28 'thoughts & actions', die achter in het boek staan vermeld, cruciaal zijn. Postma's missie is dat 'zoveel mogelijk mensen een blijvend gezond gewicht en een goede conditie ontwikkelen en daarmee alles uit hun leven kunnen halen'. Het boek biedt geen uitgebreide achtergrondinformatie over voeding. Uitgegeven zonder illustraties.
Nederlands | 9789082607918 | 150 pagina's
| Titel | De gezonde routine methode : groei naar een blijvend gezond gewicht, een goede conditie en een hogere kwaliteit van leven |
| Auteur | Reinder Postma |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | [Amsterdam] : Postma Management BV, november 2016 |
| Overige gegevens | 150 pagina's - 23 cm |
| ISBN | 9789082607918 |
| PPN | 407818359 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsleer ; Afslanken; Psychologische aspecten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
