Oefeningen in woord en beeld voor het trainen van alle spieren met je eigen lichaam.
Er worden een groot aantal lichamelijke oefeningen gegeven, die met gekleurde plaatjes worden getoond, waarbij de spieren duidelijk te zien zijn die tijdens de oefening worden aangesproken. De oefenstof is gericht op alle bestaande spieren, en dus een evenwichtige spierontwikkeling waarborgt. De oefenstof is gericht op kracht, flexibiliteit, conditie, beweeglijkheid, bloedsomloop en algemeen uithoudingsvermogen. Het is prachtig hoe de oefeningen op foto's worden getoond, met daarnaast in een opengewerkte illustratieversie de werkende spieren, met vermelding van de bijbehorende wetenschappelijke namen. Er worden achterin ook enkele work-outs voor verschillende niveau's gegeven waarin telkens tien oefeningen worden gedaan. Het aantal herhalingen wordt niet gegeven, maar het is al voldoende ze alle tien te doen. Een aanrader voor hen die thuis en zonder aanschaf van materialen willen oefenen, maar ook voor paramedische beroepen als fysiotherapie, fitness- en sporttrainers in het algemeen. Met verklarende woordenlijst en verklaring van de Latijnse termen waarmee de spieren worden beschreven.
Nederlands | 9789089987785 | 160 pagina's
| Titel | Anatomie van oefeningen zonder gewichten : visuele handleiding voor 70 onmisbare oefeningen zonder apparaten |
| Auteur | Hollis Lance Liebman |
| Secundaire auteur | Mariëlle Steinpatz |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | KerkdrielLibrero, [2017] |
| Overige gegevens | 160 pagina's - illustraties - 28 cm |
| Annotatie | Vertaling van: Weightfree workout. - Moseley Road Incorporated, (c)2017 |
| ISBN | 9789089987785 |
| PPN | 411131079 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining ; Anatomie |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
Uitleg van acht korte workouts van 7 minuten voor stretchen, cardio kracht of balans, verschillende lichaamsdelen en varianten gebaseerd op yoga en pilates. Uitleg met kleurenfoto's. Vanaf ca. 15 jaar.
Een beginnende hovenier uit Ierland ontmoet in Engeland haar echte liefde, een startende kok, die net als zij weinig steun bij zijn ouders vindt.
