Uitleg over Ki-Running en de voordelen daarvan.
Ki-Running zorgt voor twee dingen: je lichaam wordt getraind en het maakt je geest positiever. Je hebt minder kans op diabetes type 2 en op hart- en vaatziekten. Doel: elke dag een zogenaamde Ki-mijl lopen, waardoor je uiteindelijk in een flow komt. Die flow zorgt voor de nodige ontspanning en rust. De dagelijkse mijl is gebaseerd op een stevige basishouding, een natuurlijke looptechniek en het opwekken van ontspanning. De mijl beslaat 1.609 meter. Je kunt uitgaan van elke dag een kwartier hardlopen. Doe dit in ieder geval 108 dagen lang. Het getal 108 stamt uit het Boeddhisme en ervaring leert dat je na 108 dagen een gewoonte echt in je leven kunt inpassen. Voorafgaand aan de mijl doe je drie oefeningen, vervolgens ga je lopen. Maakt niet uit hoe hard. Aan het eind doe je een ademhalingsoefening. Dit alles wordt stap voor stap uitgelegd in dit boekje. Wat Ki nou precies is, wordt niet echt duidelijk. Wel dat het al een eeuwenoud, oosters begrip is. Kortom: wil je niet prestatiegericht lopen maar juist als ontspanning, dan is dit boekje zeer geschikt. Met enkele zwart-witfoto's en een checklist voor op de smartphone.
Nederlands | 9789079677337 | 152 pagina's
| Titel | Ki running & power walking : training voor lichaam en geest |
| Uniforme titel | Ki running en power walking Ki-running & power walking Ki-running en power walking |
| Auteur | Hans Peter Roel |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | BaarnN.E.X.T. Company Publishers, mei 2017 |
| Overige gegevens | 152 pagina's - illustraties - 21 cm |
| ISBN | 9789079677337 |
| PPN | 410745634 |
| Rubriekscode | 617.31 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen ; Spiritualiteit |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
Herinneringen van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder aan haar door geweld getekende jeugd, de invloed van haar broer op haar leven en familieleden en haar overwegingen om samen met haar zus tegen hem te getuigen in het zogenoemde Passageproces.
