Afvallen door het toepassen van psychologische trucjes, door kleinere porties te eten en minder te snacken.
In dit boek wordt uit de doeken gedaan hoe je in honderd dagen tien kilo kunt afvallen. Niet door een speciaal dieet te volgen en volledig anders te gaan eten, maar door (lekker) te eten wat je gewoonlijk al at, maar dan minder: kleinere porties en niet meer snacken tussendoor. Je kunt je brein foppen door het gebruik van psychologische trucjes als kleinere borden en smallere glazen. Daarnaast zijn dagelijks wegen (meten is weten), bewust boodschappen doen, het aanleren van goede gewoontes en jezelf belonen voor behaalde successen erg belangrijk. Je kunt met dit boek ook een online coachingprogramma volgen (zijn kosten aan verbonden) en er zijn vele QR-codes en verwijzingen naar de website om gemotiveerd te blijven. Daarnaast is het hebben van een als/dan-plan zinvol. Het boek is praktisch en op enthousiaste wijze geschreven. De Nederlandse, mannelijke auteur schrijft persoonlijk en vanuit zijn eigen ervaringen. Eerlijk en recht door zee. Hij geeft ook lezingen. De uitgave is voorzien van vrolijke, kleurrijke plaatjes en foto's en omvat verschillende citaten, gezegden en spreuken. Er zijn bewust geen recepten opgenomen.
Nederlands | 9789492511027 | 143 pagina's
| Titel | Breinlijnen : 10 kilo afvallen in 100 dagen |
| Auteur | Hans de Graaf |
| Secundaire auteur | Bianca Kroon |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Assen] : Dalanca BV, [2018] |
| Overige gegevens | 143 pagina's - illustraties - 20 cm |
| ISBN | 9789492511027 |
| PPN | 416405509 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken; Psychologische aspecten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
Complete menu's voor acht weken in vier calorievarianten van 1250 tot 2100 kcal, met 40 recepten en boodschappenlijsten.
