Handboek om met aandacht te gaan wandelen, aangevuld met verschillende soorten oefeningen.
We kunnen onze schoenen aantrekken en naar buiten gaan en lopen om iets terug te vinden van dat wat ons diepste wezen vormt. Wandelen zorgt ervoor dat we het leven bewuster en met meer inspiratie tegemoet kunnen treden, zegt de auteur. Hij is onderzoeker en docent aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in de UK en oprichter van Wilderness Minds. Hij begeleidt retraites en cursussen en wil de lezer met dit boek inspireren om er zelf opuit te trekken. Hij geeft uitleg over bewegen en gezondheid en de pluspunten van contact met de natuur. In heldere korte hoofdstukjes behandelt hij de diverse aspecten van mindfulness en de kunst in het moment te zijn. Verschillende oefeningen laten zien hoe lopen in aandacht kan worden geleerd en wat een goede benadering is om mindfulness te beoefenen. Lopend mediteren, stappen tellen, de zintuigen waarderen en goed ademen zijn enkele aspecten waar hij aandacht aan besteedt. Gekleurde bladzijden met citaten en spreuken van beroemdheden, en eenvoudige illustraties verlevendigen de tekst. Het boek is een gedegen, stapsgewijze benadering met tips op weg naar een leven in aandacht. Handzaam, compleet en zeer leesbaar boekje over wandelen en mindfulness.
Nederlands | 9789022584972 | 143 pagina's
| Titel | Wandel : word mindful, laat spanning los en krijg meer energie |
| Auteur | Sholto Radford |
| Secundaire auteur | Robbie Porter ; Uta Anderson |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Boekerij, [2018] |
| Overige gegevens | 143 pagina's - illustraties - 17 cm |
| Annotatie | Vertaling van: Walk : the path to a more mindful life. - Londen : Quadrille, (c)2018 |
| ISBN | 9789022584972 |
| PPN | 418670285 |
| Rubriekscode | 158.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Wandelen ; Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Wandelen |
Zeven zussen krijgen na het overlijden van hun rijke adoptiefvader aanwijzingen over hun afkomst. Deel 4 gaat over Celaneo die in Australië op zoek gaat naar haar familiegeschiedenis.
Tips en ideeen voor het maken van pelgrimstochten, wandelingen in de natuur en het bezoeken van plaatsen met een speciale (spirituele) betekenis in diverse landen.
'Absolute must-read voor iedereen die mentaal sterker wil staan Aan de hand van zeven concrete vragen toont Elke Geraerts hoe wij allemaal bewuster kunnen kiezen voor meer mentale groei. Ze ontmaskert de mythe van onze eeuwige zoektocht naar meer balans, verklaart hoe empathie kan leiden tot succes en beschrijft hoe leiderschap er in de 21ste eeuw zal uitzien. Het resultaat is een krachtig pleidooi om met meer lef aan het roer te staan van ons eigen leven en voor ons brein die keuzes te maken die ons op lange termijn gelukkiger en succesvoller zullen maken.' Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie
