'Mindgym : sportschool voor je geest' (2017)* was reeds duidelijk: de lezer moet niet de illusie koesteren alles te kunnen bereiken. Het accent dient eerder gelegd te worden op het trainen van de geest. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zulks leidt tot een 'gelukkig brein'. 'Mindgym work-outs' wil hierbij een praktisch oefenboek zijn. Drie grote thema's: Aandacht, Compassiekracht en Geluksvaardigheid worden aangeleerd tijdens een vier weken durende training, samen twaalf weken, waarbij de lezer zèlf kiest voor inhoud, ritme en moeilijkheidsgraad. De nadruk wordt gelegd op regelmaat en routine aan de hand van praktische, goed beschreven oefeningen en voorbeelden. De beginner kan kiezen voor de 'light' versie van een oefening om naadloos aan te sluiten bij de 'medium' of de 'intens' versie. Elke trainingsweek wordt afgesloten met een 'logboek' waarin de lezer persoonlijke ervaringen kan noteren. Audiotracks die als onontbeerlijk hulpmiddel de oefeningen begeleiden, kunnen gratis gedownload worden. Het handboek legt alles zeer helder en duidelijk uit, met no-nonsense commentaar.
Nederlands | 9789492493538 | 269 pagina's
| Titel | Mindgym work-outs : 120 nieuwe oefeningen voor meer focus, rust én energie |
| Auteur | Wouter de Jong |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Maven Publishing, [2019] |
| Overige gegevens | 269 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789492493538 |
| PPN | 418232466 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
