Minder streng voor jezelf
Boek

Minder streng voor jezelf ([2018])/ Mark Coleman, Nederlandse vertaling [uit het Engels]: Anouk Holsters

Zelfhulpgids om door mindfulness en compassie een beter en gelukkiger leven te leiden.

Reserveren Bewaren Meer info

Aanwezigheid

Recensie

De Amerikaanse psycholoog-meditatieleraar Mark Coleman heeft de inspiratie voor dit boek bij zichzelf gehaald. Als jongeling stond hij overdreven kritisch tegenover zichzelf, hij wilde steeds alles perfect doen, steeds beter presteren. Maar het maakte hem niet gelukkig. Tot hij in 1984 in contact kwam met een meditatiecentrum en de weldaden van mindfulness ontdekte. Aldus leerde hij compassie en medeleven jegens zichzelf. Dit vormt de hoofdthematiek van zijn nieuwe boek. Verspreid over vijf delen en 31 hoofdstukken analyseert hij de oorsprong van een negatieve geest, de verschillende manieren waarop deze zich manifesteert en vooral de sinistere gevolgen die een overdreven kritische geest heeft op zowel geest als lichaam. Vanaf het derde hoofdstuk besteedt de schrijver aandacht aan het aanleren van mindfulness en meditatietechnieken als een soort 'tegengif'. Elk hoofdstuk wordt afgesloten met praktische oefeningen, waarbij het laatste hoofdstuk de lezer tevens een 'gereedschapskist' aanreikt om de liefde tegenover zichzelf te cultiveren. Vernieuwend, handig en inspirerend. Met literatuurverwijzingen in eindnoten.

Specificaties

Nederlands | 9789044750669 | 222 pagina's

Titel Minder streng voor jezelf
Auteur Mark Coleman
Secundaire auteur Anouk Holsters
Type materiaal Boek
Uitgave Aartselaar : Deltas, [2018]
Overige gegevens 222 pagina's - 22 cm
Annotatie Ondertitel op omslag: Ontdek hoe mindfulness en zelfcompassie je kunnen helpen om jezelf te bevrijden van je innerlijke criticus - Met literatuuropgave - Vertaling van: Make peace with your mind. How mindfulness and compassion can free you from your inner critic. - New World Library, (c)2016
ISBN 9789044750669
PPN 419886141
Rubriekscode 172
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Levenskunst ; Mindfulness
PIM Rubriek Geestelijk leven
PIM Trefwoord Levenskunst

Anderen bekeken ook

Mindgym
Boek

Mindgym sportschool voor je geest : in 12 weken meer focus, rust én energie (2017)/ Wouter de Jong en Maud Beucker Andreae

Zelfhulpboek voor mentale training met oefeningen, suggesties en ervaringen.

Wouter de Jong
De fontein, vind je plek
Boek

De fontein, vind je plek grip op je leven door inzicht in je familiesysteem (2016)/ Els van Steijn, redactie Juliët Jonkers en Annemieke Heinen

Uitleg van de systeembenadering van psychische problemen aan de hand van voorbeelden.

Els van Steijn
De moed van imperfectie
Boek

De moed van imperfectie laat gaan wie je denkt te moeten zijn ([2013])/ Brené Brown, vertaling [uit het Engels] Marijke van der Horst, Switch Translations, Tuk

Brené Brown
Laat je hersenen niet zitten
Boek

Laat je hersenen niet zitten hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt (2014)/ Erik Scherder

Wetenschappelijk onderbouwd pleidooi om meer te bewegen en zo geestelijk verval en ouderdomsziekten af te remmen.

Erik Scherder
De edele kunst van not giving a f*ck
Boek

De edele kunst van not giving a f*ck de tegendraadse aanpak voor een goed leven ([2017])/ Mark Manson, vertaling [uit het Engels] Annoesjka Oostindiër en Henk Popken

Betoog over het goede leven: je hoeft niet altijd positief te zijn, maar in plaats daarvan moet je jouw tekortkomingen en de tegenslagen in het leven onder ogen zien en daarmee leren leven.

Mark Manson