Wat een leefstijl kan betekenen voor je lichamelijke én mentale gezondheid, met name bij somberheid, wordt in dit boek wel heel duidelijk. De schrijver, een gezondheidszorgpsycholoog, richt zich met name op de depressieve mens, maar leefstijl speelt ook een rol bij vele andere aandoeningen en ziekten. Aanpassing van levensstijl kan soms medicijnen vervangen alsook klachten voorkomen. Een belangrijk plaats neemt bewegen in. De schrijver staat ook uitgebreid stil bij wat meditatie in de vorm van mindfulness kan betekenen. En wat betekent liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie of compassiemeditatie? Alle mogelijke zaken die te maken hebben met je manier van leven, met name ook eetgewoonten, worden besproken. Door de vele praktische voorbeelden een goede gids. Een en ander wordt goed onderbouwd met verwijzing naar recent wetenschappelijk onderzoek van over heel de wereld. Niet heel moeilijk leesbaar, maar men moet niet bang zijn voor veel medische en psychologische termen. Voor ieder die in de gezondheidszorg werkt een goed overzicht en waarschijnlijk een aanvulling op eerdere studies.
Nederlands | 9789492798404 | 302 pagina's
| Titel | De leefstijlgids tegen somberheid : praktische wetenschap om uit je dal te komen |
| Auteur | Bjarne Timonen |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij Lucht BV, februari 2019 |
| Overige gegevens | 302 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789492798404 |
| PPN | 421640707 |
| Rubriekscode | 606.322 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Depressiviteit; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Depressiviteit |
Betoog over het goede leven: je hoeft niet altijd positief te zijn, maar in plaats daarvan moet je jouw tekortkomingen en de tegenslagen in het leven onder ogen zien en daarmee leren leven.
