Go keto
Boek

Go keto activeer je vetverbranding in 30 dagen ([2019])/ Julie Van den Kerchove, foto's Heikki Verdurme

Recepten die laag zijn in koolhydraten om vetten te verbranden: met gezonde vetten, veel verschillende groentes en wat dierlijke eiwitten in de vorm van eieren, vis en gevogelte.

Aanwezigheid

Recensie

Bij een ketogeendieet gaat het om het omschakelen van suikerverbranding naar vetverbranding. De basis is: overstappen op trage koolhydraten in plaats van snelle en calorieën halen uit gezonde vetten. Je lichaam heeft vier weken tot drie maanden nodig voordat het op volle toeren vet verbrandt. De auteur start met een wetenschappelijk onderbouwde introductie, waarna de recepten volgen. Meer dan zestig gluten- en suikervrije recepten met gezonde vetten en groenten. Af en toe aangevuld met vis en gevogelte. Bij elk recept staan de voedingswaarden vermeld. Achterin de uitwerking van een dertigdagenplan. Er zijn volop theorie en tips te vinden. Zo ook intermittent fasting: zes uur of langer vasten en je maaltijden binnen acht uur eten. Voor de conditie vind je vijftien minuten full body workouts om jezelf beter in je vel te voelen en serotonine (het gelukshormoon) aan te maken. De Vlaamse Julie Van den Kerkhove is bekend van haar blog Julie's Lifestyle over raw food, vegan en een keto levensstijl. Haar vorige boek Het Keto-plan'* ging ook over de koolhydraatarme keuken. Zelf kreeg ze last van chronische klierkoorts en candida door voeding, antibiotica en stress. Ze ging op zoek naar manieren om haar energielevel en spijsvertering te herstellen en verbeteren. Geschikt voor diabetici.

Specificaties

Nederlands | 9789401455534 | 231 pagina's

Titel Go keto : activeer je vetverbranding in 30 dagen
Auteur Julie Van den Kerchove
Secundaire auteur Heikki Verdurme
Type materiaal Boek
Uitgave Tielt : Lannoo, [2019]
Overige gegevens 231 pagina's - illustraties - 26 cm
Annotatie Titelpagina vermeldt: Julie's lifestyle - Met literatuuropgave, index
ISBN 9789401455534
PPN 422750107
Rubriekscode 629.55
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Glutenvrije recepten ; Suikervrije recepten ; Afslankrecepten
PIM Rubriek Eten en Drinken
PIM Trefwoord Afslanken

Anderen bekeken ook

Keto in 15 minuten
Boek

Keto in 15 minuten activeer je natuurlijke vetverbranding : glutenvrij, granenvrij, suikervrij, lactosevrij ([2020])/ Julie Van Den Kerchove, foto's Heikki Verdurme

Julie Van den Kerchove
Slank én energiek met grip op koolhydraten
Boek

Slank én energiek met grip op koolhydraten met koolhydraatbeperkte recepten ([2019])/ Yvonne Lemmers, receptuur: Yvonne Lemmers en Thea Bremer ; bereiding: Thea Bremer ; fotografie: Joshua Rood

Yvonne Lemmers
Het keto-dieet
Boek

Het keto-dieet energiesnacks, zoet, hartig gebak : meer dan 80 low-carb keto-lekkernijen ([2020])/ Erica Kerwien & Martina Slajerova, vertaling [uit het Engels]: Roselle de Jong ; redactie: Vitataal

Erica Kerwien
Ketokuur 2
Boek

Ketokuur 2 een nieuw leven in 14 dagen ([2021])/ Pascale Naessens, Dr. William Cortvriendt, Prof. dr. Hanno Pijl, fotografie Roos Mestdagh, Diego Fransens, Ramon De LLano

Pascale Naessens
Het keto-dieet voor blijvend gewichtsverlies
Boek

Het keto-dieet voor blijvend gewichtsverlies meer dan 100 low-carb basisrecepten voor een ketogene levensstijl ([2019])/ Martina Slajerova, vertaling [uit het Engels]: Roselle de Jong ; redactie Nederlandse uitgave: Vitataal

Recepten voor een ketogene levensstijl (meer vetten 75%, minder eiwitten 20% en koolhydraten 5%).

Martina Slajerova