Introductie tot de mindfulness meditatie met de nadruk op situaties in het dagelijks leven.
Mindfulness meditatie is een eenvoudige methode die zeer heilzaam blijkt te zijn. De auteur, een Franse psychiater, gebruikt het zelfs als therapievorm bij de behandeling van depressies en angsten. De formele methode is binnen een korte tijd te leren en bestaat uit drie fases: gaan zitten, de aandacht focussen op de ademhaling en als laatste, de ruimte van je bewustzijn vergroten. Telkens wanneer de geest afdwaalt naar gedachten, ga je weer terug naar de ademhaling, je lichaamsbewustzijn en de indrukken die via je zintuigen binnenkomen, open en zonder oordeel. Naast de formele methode biedt het dagelijkse leven vele gelegenheden om je 'mindfulness' te oefenen. In veertig korte hoofdstukjes komen allerlei situaties aan de orde: glimlachen, niet kunnen slapen, eten, natuurbeleving etc. Elk hoofdstuk kent ook een meditatieve oefening. Toegankelijke introductie tot de mindfulness meditatie die heden ten dage erg in de belangstelling staat. Inspirerend, zowel voor de beginner als de gevorderde.
Nederlands | 9789044752236 | 207 pagina's
| Titel | 5 minuten mediteren |
| Uniforme titel | Vijf minuten mediteren |
| Auteur | Christophe André |
| Secundaire auteur | Marjan Lindt |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | AartselaarDeltas, 2019 |
| Overige gegevens | 207 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Vertaling van: 3 minutes à méditer. - Paris : L'Iconoclaste et France Culture, 2017 |
| ISBN | 9789044752236 |
| PPN | 422246727 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness ; Meditaties |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
Na het verpletterende - en megasuccesvolle - boek Judas, komt Astrid Holleeder nu met een verrassend intieme opvolger: Dagboek van een getuige. Waar Judas het verhaal is over de beslissing om te getuigen tegen haar broer Willem Holleeder, gaat Dagboek van een getuige over de consequenties van die ingrijpende beslissing. Wat zijn de gevolgen geweest voor het leven van de familie Holleeder: voor moeder Stien, zus Sonja, de kinderen en hun partners, de kleinkinderen, en vooral: voor Astrid zelf? Dagboek van een getuige geeft een inkijk in het leven van iemand die noodgedwongen moet onderduiken en voor wie niets 'normaal' is. Van boodschappen doen tot een dagje naar het strand met de kinderen: niets is zonder risico. Of daar ooit verandering in komt, zal de toekomst leren. In 2018 vindt het proces tegen broer Willem plaats. Dagboek van een getuige is een onthullend boek over hoe justitie met 'gewone' getuigen omgaat, en is het ontroerende relaas van een vrouw die afscheid heeft moeten nemen van een werkzaam leven, van een moeder die probeert het goede te doen voor haar kinderen en kleinkinderen, van een zuster en vriendin die haar omgeving altijd op sleeptouw neemt, én van een getuige in de zaak tegen haar broer: Astrid Holleeder. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatiePersoonlijk relaas van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder, die tijdens het proces tegen haar broer als getuige optreedt en daarom ondergedoken zit.
Een beginnende hovenier uit Ierland ontmoet in Engeland haar echte liefde, een startende kok, die net als zij weinig steun bij zijn ouders vindt.
