Een nieuw kookboekje van Sonja Bakker om, voordat de zomer begint, wat winterkilo's kwijt te raken. Het streven is om in 6 weken tijd, 6 kilo af te vallen. Per week een volledig uitgewerkt schema voor elk moment van de dag, voor mannen en vrouwen apart. Ze sluit geen voedingsmiddelen uit, maar veel koolhydraten vind je hier niet. Ook Sonja vervangt koolhydraten door: courgetti, broccolirijst, zoete aardappelblokjes en optioneel mag je eens 20 gram! Basmatirijst. Wie af wil vallen, zal de dikmakers toch echt moeten laten staan. Naast salades volgt ze de nieuwste trends met een bietenwrap, bloemkoolpizza en caloriearme hapjes. Een hoofdgerecht bevat tussen de 300 en 557 kcal. Light dranken hebben niet meer haar voorkeur, en ze adviseert minimaal 300 gram groente per dag. De eierkoek is nog steeds een favoriet. Behalve voor gezonde maaltijden pleit ze ook voor aan tafel eten, zonder televisie en tijd en aandacht voor elkaar. Tussendoor geeft ze motivatiepeptalk om je op het 'slanke' spoor te houden. Ook in deze uitgave weer succesverhalen van mensen die door het sonjabakkeren 14 tot 35 kilo zijn afgevallen. Het geheel is opgefleurd met zonnige foto's van haarzelf en haar lief en de gerechten. Mocht je nog niet voldoende zijn afgevallen dan kun je haar online afslankprogramma volgen.
Nederlands | 9789078211433 | 100 pagina's
| Titel | Summerproof met Sonja |
| Auteur | Sonja Bakker |
| Secundaire auteur | Cees Baan ; Noortje Dalhuijsen |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | 1e druk; |
| Uitgave | [Hoorn] : Uitgeverij De Zonnestraal BV, mei 2019 |
| Overige gegevens | 100 pagina's - illustraties - 24 cm |
| ISBN | 9789078211433 |
| PPN | 422630985 |
| Rubriekscode | 629.55 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslankrecepten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
Dagmenu's voor acht weken voor het hele gezin; per week twee nieuwe recepten en veel tips om af te vallen of om op gewicht te blijven.
