Methode voor het aanleren van nieuwe, betere en gezondere gewoontes door wilskracht.
Het begon met de The One Push-up Challenge: Guise wilde gaan sporten, kon dit niet opbrengen en stelde zichzelf als doel één push-up per dag te doen. Elke dag opnieuw tot dit na vele weken een gewoonte was geworden en de ervaring leerde dat - als je toch bezig bent - je er net zo goed meerdere kunt doen. Tenslotte ging hij drie maal per week met plezier naar de sportschool. Hij bouwde dit uit naar andere terreinen: onder andere schrijven en positief denken. Niet motivatie, die meestal een te groot doel nastreeft, maar wilskracht om iedere dag een kleine gewoonte te praktiseren en daarmee tevreden te zijn, is de basis voor succes. Dit wordt - bijna indoctrinerend - herhaald en gekoppeld aan theorie over het brein, daarnaast de praktijk. Een verandering van binnenuit, noemt hij het, die het geloof in eigen kunnen doet toenemen. Zijn idee zal zeker bijdragen aan zinvolle gewoontevorming. Over het algemeen helder en prettig geschreven met een duidelijke opbouw, voorzien van een literatuurlijst. Hij ontkomt niet helemaal aan een wat geforceerde positiviteit en dat maakt het geheel toch wat mager.
Nederlands | 9789492790248 | 160 pagina's
| Titel | Micro gewoontes : minimale inspanning, maximaal resultaat |
| Uniforme titel | Micro-gewoontes |
| Auteur | Stephen Guise |
| Secundaire auteur | Willem Krijger ; Guus de Jong |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Hilversum : Nubiz, [2019] |
| Overige gegevens | 160 pagina's - 21 cm |
| Annotatie | Rugtitel: Micro-gewoontes - Met literatuuropgave - Vertaling van: Mini habits : smaller habits, bigger results. - (c)2013 |
| ISBN | 9789492790248 |
| PPN | 423261193 |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gedragsverandering |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Gedragsverandering |
