Zlefhulpgids met een aantal psychologische technieken voor de omgang met alledaagse problemen en moeilijke omstandigheden.
Een van de inzichten in de Positieve Psychologie is de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Hierbij worden alledaagse problemen en moeilijke omstandigheden als normale dingen gezien die op ieders levenspad komen en waarmee wij om moeten leren gaan. Daarbij kan een wat lichtere manier van leven, psychologische flexibiliteit, ons helpen. In dit boek worden alle technieken die ervoor zorgen dat je wat losser in het leven komt te staan, besproken. Dat zijn: acceptatie, mindfulness, defusie, het zelf, waarden en het toegewijd handelen. In elke problematische situatie kun je één of meerdere van deze technieken toepassen. Met veel praktijksituaties en oefeningen worden de technieken concreet gemaakt. Het boek kan een bijdrage leveren aan een andere houding ten opzichte van problemen, waardoor de lezer anders in zijn leven kan komen te staan. Het boek bevat een aantal invuloefeningen, figuren en humoristische tekeningen in zwart-wit.
Nederlands | 9789462722002 | 173 pagina's
| Titel | Uit liefde voor jezelf |
| Auteur | Gijs Jansen |
| Secundaire auteur | Liselotte Delwel |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Zaltbommel] : Thema, uitgeverij van Schouten & Nelissen, [2019] |
| Overige gegevens | 173 pagina's - illustraties - 24 cm |
| ISBN | 9789462722002 |
| PPN | 42260173X |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | ACT |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gedragstherapie |
Vrijwel alles in het leven heeft een keerzijde. Tegenstrijdigheden als mooi-lelijk, dik-dun, samen-alleen, denken-doen of verstand-gevoel horen gewoon bij elkaar. Het ene bestaat bij de gratie van het andere, ze kunnen niet zonder elkaar. Het leven is prachtig, maar ook negatieve gedachten, angsten, onzekerheden en twijfels maken er deel van uit. Niet alles is rozengeur en maneschijn.Ja, nogal wiedes, zul je misschien denken. Maar hoe komt het dan dat toch zoveel mensen blijven worstelen met thema's als onafhankelijkheid-verbondenheid, angst-lef, mooi-lelijk, jong-oud, dik-dun, et cetera? Tegenstrijdigheden in everwicht brengen Auteur Gijs Jansen vindt dat we op moeten houden met onszelf voor de gek te houden en dat het de hoogste tijd is om te beginnen met leven. In Laat los geeft hij je een aantal praktische handvatten om een balans te creëren tussen je innerlijke tegenstrijdigheden. De truc is synergie te creëren tussen de dingen die je wilt en de dingen waar je bang voor bent. Accepteren dat ook negatieve gedachten en gevoelens bij jou horen en dat deze je leven verrijken. Want zonder lelijk geen mooi, zonder oud geen jong en zonder angst geen lef. Een boek voor piekeraars en dromers, voor mensen die heel veel willen maar vaak blijven hangen in gedachten. Dit boek helpt je om uit je hoofd, en in het leven te stappen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatieZelfhulpboek voor het zoeken van een balans tussen wat je wilt in je leven en de angst die je tegenhoudt.
