Inleiding tot een vorm van gedragstherapie.
De ACT-therapie is een nieuwe vorm van gedragstherapie. Zij richt de aandacht niet primair - zoals de meeste therapievormen - op de cliënt met zijn probleem, maar op hoe de cliënt omgaat met zijn omgeving: wat die doet, wat die eist. Hoe kan de therapeut de cliënt helpen om ervaringsgericht met zichzelf aan de gang te gaan en meer flexibiliteit te bereiken? Want klachten, pijn, angst etc. zijn vaak niet de oorzaak, maar het gevolg van de situatie. Creatieve hulpeloosheid, acceptatie en bereidheid, defuse, mindfulness, waarden en toegewijd handelen zijn belangrijke punten van het proces om tot psychologische flexibiliteit te komen. Met veel oefenmogelijkheden en voorbeelden. Ook via internet stelt de schrijver een brede aanvulling voor de therapie beschikbaar. Anders dan vooraan in het boek wordt gesuggereerd is het niet zo eenvoudig om het boek te lezen, hoewel het onderwerp eigenlijk niet heel moeilijk is. Allereerst een boek voor therapeuten. De schrijver is psycholoog, is opleider en heeft een praktijk voor therapie, coaching en supervisie. Hij is auteur van verschillende boeken, waaronder 'Time to ACT!' (2014)*.
Nederlands | 9789462722019 | 332 pagina's
| Titel | How to ACT : procesgerichte interventies op basis van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) |
| Auteur | Gijs Jansen |
| Secundaire auteur | Liselotte Delwel ; Lotte Berk |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Tweede druk; |
| Uitgave | [Zaltbommel] : Thema, uitgeverij van Schouten & Nelissen, 2019 |
| Overige gegevens | 332 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | 1e druk: 2019 - Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789462722019 |
| PPN | 424201992 |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | ACT |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gedragstherapie |
Vrijwel alles in het leven heeft een keerzijde. Tegenstrijdigheden als mooi-lelijk, dik-dun, samen-alleen, denken-doen of verstand-gevoel horen gewoon bij elkaar. Het ene bestaat bij de gratie van het andere, ze kunnen niet zonder elkaar. Het leven is prachtig, maar ook negatieve gedachten, angsten, onzekerheden en twijfels maken er deel van uit. Niet alles is rozengeur en maneschijn.Ja, nogal wiedes, zul je misschien denken. Maar hoe komt het dan dat toch zoveel mensen blijven worstelen met thema's als onafhankelijkheid-verbondenheid, angst-lef, mooi-lelijk, jong-oud, dik-dun, et cetera? Tegenstrijdigheden in everwicht brengen Auteur Gijs Jansen vindt dat we op moeten houden met onszelf voor de gek te houden en dat het de hoogste tijd is om te beginnen met leven. In Laat los geeft hij je een aantal praktische handvatten om een balans te creëren tussen je innerlijke tegenstrijdigheden. De truc is synergie te creëren tussen de dingen die je wilt en de dingen waar je bang voor bent. Accepteren dat ook negatieve gedachten en gevoelens bij jou horen en dat deze je leven verrijken. Want zonder lelijk geen mooi, zonder oud geen jong en zonder angst geen lef. Een boek voor piekeraars en dromers, voor mensen die heel veel willen maar vaak blijven hangen in gedachten. Dit boek helpt je om uit je hoofd, en in het leven te stappen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatieZelfhulpboek voor het zoeken van een balans tussen wat je wilt in je leven en de angst die je tegenhoudt.
Betoog over het goede leven: je hoeft niet altijd positief te zijn, maar in plaats daarvan moet je jouw tekortkomingen en de tegenslagen in het leven onder ogen zien en daarmee leren leven.
