Programma waarbij in dertig dagen rek- en strekoefeningen worden aangeleerd om spierkracht, souplesse en fitheid te verbeteren.
Een boek dat je in dertig dagen honderd basale rekoefeningen verantwoord aanleert, waardoor je fysieke kracht en souplesse per dag groter worden. Naast regelmatig bewegen, is het ook nodig voldoende spierkracht en beweeglijkheid op te bouwen. Het 30-daags fitplan helpt je daarbij. De auteur is yoga- en stretchdocent en voormalig professioneel danseres. Het is vooral een nuttig boek voor mensen die een baan hebben waarbij je veel uur achter een bureau zit. Een methodische aanpak zorgt voor een verantwoorde opbouw. Per dag worden stretchoefeningen door heldere afbeeldingen in kleur getoond en beschreven, aangevuld met aangepaste oefeningen voor beginners. Zowel statische als dynamische stretchoefeningen komen aan bod. Daarnaast tal van thema's, zoals stretchen en sport, voeding, bloeddruk, hoofdpijn en migraine, slaap, hartziekten, bloedsuiker en stress. Een overzichtelijk boek vol met heldere afbeeldingen en tal van oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. Voor mensen van alle leeftijden en conditieniveaus die hun fysieke kracht en souplesse willen verbeteren. Met register.
Nederlands | 9789036639101 | 192 pagina's
| Titel | Stretchen |
| Auteur | Anabel Murchison |
| Secundaire auteur | Carole Wilmet ; Kirsten Verhagen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Noordwijkerhout : Rebo Productions, [2020] |
| Overige gegevens | 192 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Omslag vermeldt: Dé 30 dagen challenge die je in een maand tijd slanker en leniger maakt. - Met register - Vertaling van: Stretching. - London : Nextquisite Ltd, (c)2019. - (30-day exercise plan) |
| ISBN | 9789036639101 |
| PPN | 426462599 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stretching |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Stretching |
Uitleg van acht korte workouts van 7 minuten voor stretchen, cardio kracht of balans, verschillende lichaamsdelen en varianten gebaseerd op yoga en pilates. Uitleg met kleurenfoto's. Vanaf ca. 15 jaar.
Herinneringen van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder aan haar door geweld getekende jeugd, de invloed van haar broer op haar leven en familieleden en haar overwegingen om samen met haar zus tegen hem te getuigen in het zogenoemde Passageproces.
