Brandstof voor lopers
Boek

Brandstof voor lopers wat je eet als duursportatleet (2020)/ Nurdin Pattipilohy en Klaas Boomsma

Voedingsadviezen en tips voor hardlopers.

Reserveren Bewaren Meer info

Recensie

'Wat je eet als duursportatleet', dat is de ondertitel van dit boekje. Het benoemt het onderwerp precies. Na een korte uitleg over basisvoedingsleer worden de specifieke onderdelen voor de duursporter uitgebreider behandeld. Dit zijn: vocht (hydratatie) en koolhydraten. Vervolgens wordt gerichte informatie gegeven over het lopen van races. Dit is opgedeeld in de voeding in de voorbereiding, op de dag van de race, tijdens de race en direct na de race. In drie hoofdstukken worden de 10 km, halve en hele marathon zo uitgewerkt. In de herstelfase van de race is ook bepaalde voeding nodig en dit wordt duidelijk beschreven. Ook aandacht voor supplementen in het hoofdstuk 'Extra'. De auteurs zijn hardloopfanaat en voedingsdeskundige en beiden trainer bij een gym in Amsterdam. Gericht op lange afstand hardlopers en andere 'cardiokonijnen', zoals de auteurs het noemen. Met nawoord, bronnenoverzicht en informatie over de auteurs.

Specificaties

Nederlands | 9789044645323 | 122 pagina's

Titel Brandstof voor lopers : wat je eet als duursportatleet
Auteur Nurdin Pattipilohy
Secundaire auteur Klaas Boomsma
Type materiaal Boek
Uitgave AmsterdamPrometheus, 2020
Overige gegevens 122 pagina's - 20 cm
Annotatie Op omslag tevens: Sterk en gezond met Arie en Klaas Boomsma. - Uitgave in samenwerking met The Fame Game Books en Vondelgym - Met literatuuropgave
ISBN 9789044645323
PPN 426282140
Rubriekscode 617.31
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Hardlopen; Training ; Voeding; Sport
PIM Rubriek Sport en Spel
PIM Trefwoord Atletiek

Anderen bekeken ook

Heerlijk hardlopen
Boek

Heerlijk hardlopen theorie en praktijk van goed gedoseerde duurlooptraining ([2018])/ Maarten Faas

Maarten Faas
De meeste mensen deugen
Boek

De meeste mensen deugen een nieuwe geschiedenis van de mens ([2019])/ Rutger Bregman, infographics: Leon de Korte en leon Postma ; redactie: Harminke medendorp ; eindredactie: Andreas Jonkers

Rutger Bregman
De nachtdienst
Boek

De nachtdienst (2021)/ Esther Verhoef

Een dierenarts, die met haar 14-jarige dochter boven een afgelegen dierenkliniek woont, wordt tijdens een nachtdienst door een groep gemaskerde mannen gedwongen een zwaargewonde man te opereren.

Esther Verhoef
Het is oorlog maar niemand die het ziet
Boek

Het is oorlog maar niemand die het ziet ([2019])/ Huib Modderkolk

Journalistieke reportage over digitale spionage en het werk van veiligheidsdiensten.

Huib Modderkolk
De lege stad
Boek

De lege stad ([2015])/ Simone van der Vlugt

Door het bombardement van de Duitsers op Rotterdam in mei 1940 verandert het leven van de 21-jarige Katja ingrijpend.

Simone van der Vlugt