Informatie over gezonde voeding met wetenschappelijke onderbouwing, tips voor bewegen en persoonlijk welbevinden, en plantaardige recepten. Voor een compleet nieuwe en gezonde leefstijl.
Dit boek is geschreven met het idee mensen te inspireren een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Het boek bestaat uit drie onderdelen; 'food', 'body' en 'mind'. Vanuit haar opleiding Voeding en Diëtetiek gaat de auteur vooral in op het onderdeel 'food'. Daarbij worden veel wetenschappelijke onderzoeken aangehaald om de informatie te onderbouwen. Dat staat de leesbaarheid en het praktisch gebruik van het boek niet in de weg. In het onderdeel 'body' wordt de lezer gemotiveerd om in beweging te komen. Bijvoorbeeld door om de dag de zeven minuten work-out te doen of te wandelen. Daarnaast is er ook een deel dat in het teken staat van 'mind'. Daarin komt mediteren aan de orde, maar ook het opruimen van je huis en het belang van een goede nachtrust. In kleine samenvattingen aan het einde van ieder hoofdstuk staan de belangrijkste punten om direct in actie te komen. Ze zetten je aan het denken en helpen je om je leven naar een hoger niveau te tillen. Het boek besluit met een 21 dagen inspiratieplan. Daarin staan enkele weekmenu's en (plantaardige) recepten die de visie van de auteur ondersteunen. Met uitgebreide bronvermelding. Deze herdruk is geactualiseerd en aangevuld met hoofdstuk Rust en slaap en uitgewerkte weekmenu's.
Nederlands | 9789000373703 | 318 pagina's
| Titel | Food Body Mind : rem inflammatie, blijf langer gezond en ontwikkel je eigen leefstijl |
| Auteur | Wendy Walrabenstein |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste, herziene druk; |
| Uitgave | Amsterdam : Spectrum, [2020] |
| Overige gegevens | 318 pagina's - illustraties - 25 cm |
| Annotatie | Omslag vermeldt: Inclusief 21 dagen inspiratieplan - Oorspronkelijke uitgave: Tiel : Aerial Media Company, (c)2015 - Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789000373703 |
| PPN | 426290011 |
| Rubriekscode | 628.4 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsleer ; Gezonde voeding ; Levenskunst |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Voedingsleer |
