Zelfhulpgids ter vergroting van psychologische flexibiliteit en zelfcompassie om zo een betere relatie met eten te krijgen.
'Lichter leven' gaat over de rol van eten op je gewicht en psychische gezondheid. Auteur is gedragstherapeut en maakt gebruik van positieve psychologie en ACT (therapie die aanvaardingsstrategieën en mindfulness combineert ten behoeve van gedragsverandering). In dit werkboek laat zij zien hoe patronen ontstaan en hoe gedachten gekoppeld zijn aan emoties. Auteur is ook ervaringsdeskundige en doet openhartig verslag van de worstelingen met haar gewicht. De relatie tussen eetgewoonten en zelfbeeld krijgt een prominente plaats. Aan het eind kun je bewustere keuzes maken en valkuilen herkennen. Je psychologische flexibiliteit en zelfcompassie is vergroot waardoor je geluk en plezier (her)vindt en wellicht zelfs tevreden kunt zijn met wie je bent en hoe je eruitziet. Ieder hoofdstuk bevat praktische oefeningen en tips. Invulregels bij de oefeningen en blanco bladen voor notities achterin. Met paginagrote kleurenafbeeldingen. Een luchtig en speels geschreven zelfhulpboek voor wie een moeizame relatie met eten heeft en bereid is eerlijk naar zichzelf te kijken. Goede aanvulling op bestaande literatuur over de psychologie achter (over)gewicht.
Nederlands | 9789462722460 | 122 pagina's
| Titel | Lichter leven : hoe zwaar weegt je geluk? |
| Auteur | Liselotte Delwel |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Zaltbommel : Thema, uitgeverij van Schouten & Nelissen, [2020] |
| Overige gegevens | 122 pagina's - illustraties - 25 cm |
| ISBN | 9789462722460 |
| PPN | 426415639 |
| Rubriekscode | 628.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsgewoonten; Psychologische aspecten ; Overgewicht ; Afslanken; Psychologische aspecten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Voedingsgewoonten |
