Zelfhulpgids voor het overwinnen van dwangmatige handelingen en gedachten. Met invuloefeningen online.
Enige vormen van dwangmatig handelen kennen we allemaal, maar als het storend wordt of ons helemaal in de greep houdt dan is het tijd er iets aan te doen. Dit hulpboek geeft uitleg wat dwanghandelingen en -gedachten zijn en welke er zoal bestaan. Daarna willen schrijfsters uitgebreid hulp geven aan wie via zelfhulp er wat aan wil veranderen. Je maakt een stappenplan. De hulp is ingedeeld in negen weken waarbij degene die dwangmatige handelingen of gedachten heeft zich bewust blootstelt aan de situaties waarin de dwang zich voordoet. Men probeert de daarbij behorende handelingen die men doet om "gevaren" af te wenden niet te doen. Wat er dan kan gebeuren wordt uitvoerig besproken en begeleid. Ieder hoofdstuk bevat informatie en oefeningen. Het is niet gemakkelijk om de hele cyclus te volgen. Daarom is het goed om een vertrouwenspersoon naast je te hebben en als het helemaal niet lukt een psychotherapeut. Beide schrijfsters zijn psychotherapeut en gedragstherapeut, waren werkzaam bij de GGD Amsterdam. Ze werken nu als opleider en supervisor. Ze schreven al meerdere hulpboeken. Achter in het boek een lijst met belangrijke adressen en websites, en relevante boeken. Formulieren voor de opdrachten zijn te vinden op de website van de uitgever. Herziene uitgave van 2008 'Dwang'.
Nederlands | 9789024431472 | 231 pagina's
| Titel | Doorbreek je dwang |
| Auteur | Manja de Neef |
| Secundaire auteur | Yvette van der Pas |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Herziene druk; |
| Uitgave | Amsterdam : Boom, 2020 |
| Overige gegevens | 231 pagina's - 21 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave - Herziene druk van: Dwang. - Amsterdam : Boom, 2008 |
| ISBN | 9789024431472 |
| PPN | 424449048 |
| Rubriekscode | 606.329 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Dwangneurosen; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Dwangneurosen |
