Trainings- en voedingsprogramma gericht op iedereen om in vijf weken aan een mooier, gezonder en fitter lichaam te werken, zonder gewichten of sportschool, met oefeningen en recepten.
Dit lifestyle boek bevat een vijf weken durend programma waarmee gewerkt kan worden aan een gezondere levensstijl. Dit wordt bereikt door te letten op voeding en beweging. Eerst volgt een inleiding op het programma en hoe het plan goed doorlopen kan worden. Daarna wordt er dieper ingegaan op voedingsstoffen, zoals eiwit, koolhydraten en vezels. Gevolgd door het daadwerkelijke programma. Na een boodschappenlijstje staat er voor ieder dag van de week een inspirerend en motiverend stukje tekst. Daarnaast het voedingsschema met wat er op die dag gegeten mag worden. De rechterpagina wordt steeds in beslag genomen door een paginagrote kleurenfoto van een gerecht dat die dag gemaakt kan worden. Op de volgende pagina volgt de workout. Deze bestaat uit vijf oefeningen die door middel van duidelijke foto's en uitleg worden weergegeven. De kracht van dit programma is dat voor iedere dag is uitgeschreven welke oefeningen er gedaan moeten worden en wat er gegeten mag worden. Op die manier bevat het boek een hapklaar programma dat zo eenvoudig kan worden uitgevoerd. Tussendoor kleurenfoto's van de Vlaamse auteurs en hun zoontje. Ze schreven al diverse sport- en kookboeken. Een fris en inspirerend boek dat op een eenvoudige manier aanzet tot het creëren van een gezonde leefstijl.
Nederlands | 9789401471725 | 225 pagina's
| Titel | #HighFive : voor een machtig lichaam en een krachtig leven |
| Uniforme titel | High Five |
| Auteur | Delphine Steelandt |
| Secundaire auteur | Bert Van Guyze ; Heikki Verdurme |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | TieltLannoo, [2020] |
| Overige gegevens | 225 pagina's - foto's - 26 cm |
| ISBN | 9789401471725 |
| PPN | 430584660 |
| Rubriekscode | 629.2 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gezonde voeding ; Kookboeken ; Conditietraining |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Kookboeken |
