Uitleg van acht korte workouts van 7 minuten voor stretchen, cardio kracht of balans, verschillende lichaamsdelen en varianten gebaseerd op yoga en pilates. Uitleg met kleurenfoto's. Vanaf ca. 15 jaar.
Dit rijkelijk geïllustreerde boek bevat acht trainingsprogramma's met work-outs van 7 minuten voor thuistraining waarmee je je hele lichaam geleidelijk sterker en gespierder maakt. Er zijn work-outs gericht op stretchen, cardio, kracht of balans en varianten geïnspireerd op pilates en yoga. Elk programma bestaat uit twaalf verschillende oefeningen met instructies en tips zodat je de oefeningen goed kunt uitvoeren. De 7 minuten tijdsduur is als je de oefeningen achter elkaar doet met 30 seconden pauze tussen de oefeningen en het aangegeven aantal herhalingen. Elk programma begint met een foto-overzicht van de twaalf oefeningen zodat je die achter elkaar kunt doen. Daarna worden de oefeningen stapsgewijs met kleurenfoto's uitgelegd. Alle oefeningen kun je zonder attributen doen. Als je sterker wordt of bent kun je wat gewichtjes en elastieken toevoegen. De auteur heeft een reeks trainingsboeken geschreven. Voor iedereen die thuis of buiten zelf wil trainen en toch instructies wil krijgen hoe je de oefeningen goed uitvoert. In dezelfde uitvoering verscheen '7 minuten work-outs gewicht verliezen'*. Voor volwassenen en jongeren vanaf ca. 15 jaar.
Nederlands | 9789463595384 | 192 pagina's
| Titel | 7 minuten work-outs total body |
| Auteur | Michael Jerome |
| Secundaire auteur | Erika Venis |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | KerkdrielLibrero, [2021] |
| Overige gegevens | 192 pagina's - foto's - 24 cm |
| Annotatie | Vertaling van: 7-minute total-body workouts. - Moseley Road Inc, (c)2019 |
| ISBN | 9789463595384 |
| PPN | 430958080 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
Zeven zussen krijgen na het overlijden van hun rijke adoptiefvader aanwijzingen over hun afkomst. Deel 6 gaat over Electra die van haar grootmoeder hoort dat haar familiegeschiedenis in Kenia begint.
