Beschrijving van verschillende manieren om slaapproblemen te voorkomen of te verhelpen.
Aline Kruit is een arts en gespecialiseerd in het verhelpen van slaapproblemen. Aan de hand van wetenschappelijke studies, eigen ervaringen en praktijkopdrachten om de slaap te vatten, krijgt de lezer een goed beeld van de verschillende manieren om slaapproblemen te voorkomen of te verhelpen. Wat houdt het restless leg-syndroom in? Hoe kun je jezelf een normaal slaappatroon toeëigenen? En hoe kun je een goede slaper blijven? Deze en andere vragen worden besproken in dit compacte boekje. De schrijfstijl varieert tussen wetenschappelijk en populair en zorgt voor een goede balans tussen zakelijk en ontspannen lezen. Vanwege de heldere schrijfstijl, gecombineerd met duidelijke illustraties (tekeningen en figuren in zwart-wit) krijgt de lezer instrumenten aangereikt om actief te werken aan een beter slaappatroon. Een aanrader voor iedereen die op een laagdrempelige manier zijn slaapritme wil hervinden en behouden. Voorzien van een overzicht van geraadpleegde literatuur en websites. In deze 3e, herziene druk (2021) wordt ingegaan op nieuwe technologische ontwikkelingen, worden ABC-cirkels geïntroduceerd waarmee je je eigen (emotionele) functioneren kunt monitoren en bijsturen en is een verdiepingshoofdstuk voor professionals toegevoegd.
Nederlands | 9789492798800 | 199 pagina's
| Titel | Slapen is niets doen : waarom het bij slapeloosheid geen zin heeft steeds harder je best te doen... |
| Auteur | Aline Kruit |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Derde herziene druk; |
| Uitgave | [Amsterdam] : Lucht, januari 2021 |
| Overige gegevens | 199 pagina's - 21 cm |
| Annotatie | Ondertitel op omslag vervolgt: ...en hoe je door een simpele mindswitch een goede slaper wordt - 1e druk: Hilversum : Uitgeverij Lucht BV, juni 2018 |
| ISBN | 9789492798800 |
| PPN | 432635939 |
| Rubriekscode | 615.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Slaapstoornissen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Slaapstoornissen |
