Vrij van angst
Boek

Vrij van angst ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap ([2021])/ Judson Brewer, vertaling [uit het Engels] Joost van der Meer en William Oostendorp ; illustraties Julia Miroshnichenko

Leidraad voor het verkrijgen van meer inzicht in het fenomeen angst en in de vele manieren om daarmee beter om te kunnen gaan.

Reserveren Bewaren Meer info

Aanwezigheid

Recensie

De Amerikaanse neurowetenschapper en psychiater dr. Judson Brewer (1947) maakt in deze publicatie duidelijk hoe angst ons leven stuurt en dat angst vaak versterkt wordt in gewoonten en gedrag. Hij geeft via een eenvoudig, gewoontedoorbrekend programma inzicht in het denken, in drie versnellingen: 1. breng je hoofd in kaart (hoe angsten worden getriggerd); 2. het updaten van de beloningswaarde van je brein (waarom loop je vast in vicieuze cirkels van zorgen en angsten, hoe kun je beloningsnetwerken updaten zodat je daarvan loskomt; 3. op zoek naar dat betere aanbod voor je brein (aanreiking van eenvoudige tools die leergebieden aanboren om angstcycli voorgoed te doorbreken). Het betreft een nuttige, uitdagende, duurzame, praktische, goed geschreven leidraad om effectief te kunnen omgaan met gevoelens en gewoonten om uiteindelijk meer welzijn te ervaren. Aan de orde zijn vele wetenschappelijke onderzoeken, oefeningen, experimenten, veel praktijkvoorbeelden, tekeningen, noten per hoofdstuk, register, gekaderde toepassingen en schema's. Een nuttige, originele, actuele publicatie als leidraad om inzicht te krijgen in het fenomeen angst en in de vele manieren om er beter mee te kunnen omgaan. Zeer aanbevolen.

Specificaties

Nederlands | 9789400513846 | 319 pagina's

Titel Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap
Auteur Judson Brewer
Secundaire auteur Joost van der Meer ; Julia Miroshnichenko
Type materiaal Boek
Uitgave Amsterdam : Lev., [2021]
Overige gegevens 319 pagina's - illustraties - 22 cm
Annotatie Met literatuuropgave, register - Vertaling van: Unwinding anxiety. - (c)2021
ISBN 9789400513846
PPN 432154698
Rubriekscode 607.33
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Angsten; Gedragstherapie ; Angsten; Zelfhulp
PIM Rubriek Geestelijk leven
PIM Trefwoord Angsten

Anderen bekeken ook

Verlangen naar verbinding
Boek

Verlangen naar verbinding er echt bij horen en de moed om alleen te staan ([2018])/ Brené Brown, vertaling [uit het Engels] Bonella van Beusekom

Brené Brown
Het geschenk
Boek

Het geschenk 12 lessen die je leven kunnen redden ([2020])/ Edith Eger, vertaling [uit het Engels] Elisabeth van Borselen

Zelfhulpboek dat praktische handvatten biedt voor het omgaan met pijn, verlies, verdriet en angst van de Amerikaanse traumapsycholoog die Auschwitz overleefde.

Edith Eger
Angst en paniekaanvallen overwinnen
Boek

Angst en paniekaanvallen overwinnen (2019)/ Klaus Bernhardt, Nederlandse vertaling [uit het Duits]: Emmy Middelbeek-van der Ven

Klaus Bernhardt
Leef meer, denk minder
Boek

Leef meer, denk minder grip op je gedachten voor een zorgelozer leven ([2021])/ Pia Callesen, in samenwerking met Anne Mette Futtrup ; vertaald uit het Deens door Neeltje Wiersma

Inzicht in de behandeling van depressie met behulp van metacognitieve therapie, geillustreerd met ervaringen van uitbehandelde patienten.

Pia Callesen
Het brein in je buik
Boek

Het brein in je buik de enorme invloed van je darmbacteriën op je gewicht, je humeur & je gezondheid (2015])/ Justin & Erica Sonnenburg, vertaling [uit het Engels] Astrid Werumeus Buring en Linda Beukers

Justin Sonnenburg